Weider 8630 instruktioner

Weider 8630 instruktioner

Weider 8630 Àr ett trÀningssystem för hemmet som Àr utformat för att ge dig en trÀning i hela kroppen sÄ att du aldrig behöver gÄ till gymmet. Denna mÄngsidiga multifunktionsmaskin erbjuder mÄnga trÀningsmöjligheter för att arbeta musklerna i överkroppen och underdelen. Justering och instÀllning av maskinen för varje övning Àr rakt framÄt, vilket gör det enkelt att utforma ett trÀningsprogram för att hjÀlpa dig att stÀrka och skulpta din kropp.

Weider 8630 Egenskaper

Weider 8630 har tvÄ arbetsstationer, en med en hög remskiva och den andra med en presspressplatta. BÄda har ett vadderat sÀte och ryggstöd. Varje station har sin egen remskiva och viktstack. Stackarna har nio viktplattor, med topplattan som vÀger 6,5 pund och de ÄterstÄende Ätta vÀger 12,5 pund vardera. Flera remsor, handtag och barer följer med maskinen, vilket gör det enkelt att utföra olika övningar och övningar i övre och nedre delen. Stationen du anvÀnder beror pÄ vilken muskelgrupp du riktar in och den övning du vill utföra.

AnvÀnda högpullejstationen

Förutom en hög remskiva har denna station en lÄg och medium remskiva plus en skumdÀmpad benhandtag. AnvÀnd den nedre remskivan med benstÄngen för att utföra benförlÀngningar och krullar för att rikta dina quads och hamstrings. FÀst en bar eller hantera pÄ samma remskiva för att utföra biceps-krullar och framhöjningar, vilket fungerar med dina övre armar och axlar. Byt stÄngen till medeltrÄden för att göra sittande rader för att fungera i ryggmusklerna. SÀkra ett band till samma remskiva för sittande kabelkronor för att rikta din abs. Bifoga stÄngen till den höga remskivan för att utföra lat pulldowns och triceps pushdowns för att fokusera pÄ dina lats och överarmar. NÄgra av övningarna görs nÀr du stÄr och krÀver att du tar bort sÀtet.

AnvÀnda Ben-Press Station

Förutom funktionen för presspressplatta har denna station ocksÄ vadderade fjÀrilarmar och presshandtag. AnvÀnd benpressplattan för att utföra sittande kalv och benpress för att arbeta med rumpan, lÄren och benen i benen. Sitt mellan presshandtag, ta tag pÄ varandra och gör bröstpressar för att rikta sig mot dina pecs och engagera andra arm- och axelmuskler. RÀck upp, lÀgg dina underarmar mot dynorna pÄ fjÀrilsarmarna och utför pec-dÀckflugor för att fokusera pÄ dina bröstmuskler.

Designa din trÀning

Weider 8630 kan effektivt anvÀndas för att utföra kretstrÀningstrÀning. För att stÀlla in trÀningen, vÀlj Ätta till 10 övningar för att arbeta de stora muskelgrupperna och bestÀmma deras ordning, vÀxla mellan övningar och övningar. Till exempel kan du göra bröstpressar, benförlÀngningar, latrullar, benpressar, bicepskrullar, sittande crunches och sÄ vidare. VÀlj en viktmÀngd som utmattar dina muskler av den sista repen. Efter en kort uppvÀrmning, utför 12 till 15 reps av varje övning, för att flytta frÄn en övning till nÀsta med en kort 15- till 30 sekunders vila dÀremellan. Beroende pÄ din styrka nivÄ och mÄl, slutföra kretsen tvÄ till fyra gÄnger. StrÀva efter minst tvÄ trÀningspass varje vecka och ge en vilodag mellan trÀningspass för muskelÄterhÀmtning och byggnad.

FAQ - 💬

❓ Is there a Weider 8630 training manual?

👉 User Manuals, Guides and Specifications for your Weider 8630 Training Other. Database contains 2 Weider 8630 Training Manuals (available for free online viewing or downloading in PDF): Manual , Operation & user’s manual .

❓ What is the Weider 8510?

👉 WEIDER š 8510 will help you to achieve the specific results you want. For your benefit, read this manual carefully before using the WEIDER š...

❓ What muscles does the Weider 8630 work?

👉 You can work all your major muscle groups if you take full advantage of the Weider 8630's options. For example, perform leg or calf presses using the leg press plate. Grasp the pressing arms to perform chest presses or use the butterfly arms to do pec-deck-type flyes. Put your arms through the ab harness to do seated crunches.

❓ What should I read before using the WeiderÂź home gym system?

👉 For your benefit, read this manual carefully before using the WEIDER š... ASSEMBLY Before beginning assembly, carefully read the following information and instructions: „ Place all parts of the home gym system in a cleared area and remove the packing materials; do not dispose of the packing materials until assembly is completed. „... Page 6 2.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar