Walking vs Cykling Riding Calorie Count

Walking vs Cykling Riding Calorie Count

Om du har beslutat att bygga en friskare kropp kan en lÄng lista med aeroba aktiviteter hjÀlpa dig att fÄ resultat. TvÄ sÄdana övningar gÄr och cyklar, som hjÀlper dig att brÀnna kalorier nÀr du försöker förlora eller behÄlla din nuvarande vikt. I varje aktivitet pÄverkar din vikt och trÀningsintensiteten hur mÄnga kalorier du kan förvÀnta dig att brÀnna.

Snabbare taktmedel Snabbare brÀnning

Walking brinner kalorier i en lÄngsammare takt Àn cykeltur. Om du vÀger 155 pund, gÄr en halvtimme i en takt pÄ 3,5 mph som hjÀlper dig att brÀnna 149 kalorier. NÀr du ökar din takt ökar du din kaloriförbrÀnning. 30 minuter vid 4,5 mph brinner 186 kalorier för samma person. Race Walking Àr en bÀttre trÀning; 30 minuter av denna aktivitet hjÀlper en 155-pounds person brÀnna 242 kalorier. En person med samma vikt som cyklar under samma tid brinner mycket mer kalorier. Vid en hastighet pÄ cirka 13 km / h, brinner samma person 298 kalorier. Om hon ökar sin takt till omkring 15 miles i timmen, kommer hon att brinna 372 kalorier. Du kan mÀta din hastighet med hjÀlp av metoder som en stegrÀknare, smartphoneapp eller en cykelhastighetsmÀtare. En lÀttare kroppsvikt resulterar i en lÄngsammare kaloriförbrÀnning, medan en tyngre vikt betyder att du brÀnner kalorier snabbare.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar