Vitaminer till hjälpbalans

Vitaminer till hjälpbalans

När en persons balans påverkas kan han eller hon uppleva flera svårigheter i till och med enkla vardagliga uppgifter. Livskvaliteten kan minskas för individen och familjemedlemmarna. Många människor vänder sig till naturliga behandlingsmetoder, inklusive kost, motion och vitaminer och mineraler för att hjälpa till med deras balans.

Omega-3 fettsyror

Omega-3 fettsyror finns vanligen i oljor och fisk. Du kan också ta det direkt som tillägg. Omega-3 sägs hjälpa till med kommunikationscentrum i neuronerna, vilket hjälper till med hjärnfunktion och humörsvängningar. Barn som misslyckas med att få adekvat Omega-3 fettsyror tidigt i livet visar utvecklingsproblem senare. Tonfisk, lax, makrill, sardiner, ostron, valnötter och linfrö är utmärkta källor till omega-3 fettsyror. Att hjälpa denna del av hjärnfunktionen kan hjälpa till med balans och samordningsproblem.

Antioxidanter

Antioxidanter är så bra för att de bokstavligen hjälper till att rengöra hjärnan. Bra exempel på antioxidanter är vitamin E, vitamin C, alfa-lipoinsyra, druvfrösextrakt och vitamin Q10. Vuxna ska få mellan 400 till 500 IE av E-vitamin, 500 till 1000 mg C-vitamin och 10-50 mg liposyra per dag. Det finns ingen rekommenderad dos av vitamin Q10.

Vitamin E

Det finns två olika typer av E-vitamin: 100 mg alfa-tokoferol och 240 mg tocotrienoler rekommenderas för vuxna. E-vitamin hjälper till med bra blodcirkulation i hjärnan, vilket bidrar till bättre hjärnfunktion, vilket kan vara till nytta för att balansera problem.

Dela:
Lämna En Kommentar