Vitaminer som orsakar diarré

Vitaminer som orsakar diarré

Vitaminer Àr ett dagligt krav som Àr vÀsentligt för korrekt funktion. Det finns 13 viktiga vitaminer för korrekt funktion; fyra av dem Àr fettlösliga och nio Àr vattenlösliga. Medan en balanserad kost skulle ge de nödvÀndiga mÀngderna av dessa vitaminer, utgör mÄnga mÀnniskor brister genom att ta ett multivitamin. Innan du tar ett tillÀgg, var dock försiktig för mycket av vissa vitaminer och för lite av andra kan skapa magproblem som diarré.

Overdoser som orsakar diarré

Enligt vitaminguiden pÄ CNN Interactive's Food Central kan överskott av vitamin C (askorbinsyra) och vitamin B5 (pantotensyra) orsaka diarré. Förutom obehag av diarré Àr överdosering av dessa vitaminer inte dödlig. Vitamin C och vitamin B5 Àr vattenlösliga vitaminer som utsöndras frÄn kroppen genom svett och urin. Om du inte rekommenderas av en lÀkare eller nutritionist, bör du undvika megadoser av vitaminer, mineraler eller kosttillskott.

Överdosering av andra vattenlösliga vitaminer kan inte leda till diarrĂ©, men de kan skada kroppen om de tas kontinuerligt. NĂ€r det gĂ€ller fettlösliga vitaminer tar de lĂ€ngre tid att lĂ€mna kroppen, sĂ„ kontinuerligt överdosering pĂ„ dessa vitaminer kan sĂ„ smĂ„ningom övervĂ€ldiga kroppen och permanent skada organ.

Brister som orsakar diarré

Medan du tar för mÄnga vitaminer kan leda till diarré eller sÀmre, orsakar vitaminbrist ocksÄ gastrointestinala problem. Niacin Àr ett vitamin som ansvarar för att kroppsceller producerar energi. Om din kropp Àr niacinbrist, kommer du att ha diarré (bland annat mer allvarliga komplikationer som mental disorientation och hudproblem).

Hur man undviker vitamininducerad diarré

De dagliga kraven för nÄgon av dessa vitaminer finns i ett generiskt multivitaminpiller. Det Àr viktigt att Àta en balanserad kost med magert kött, fisk, lÀttmjölk, gott om fÀrska grönsaker och frukter för att fÄ större delen av dina vitamins behov. Genom att Àta en förnuftig diet och ta ett multivitamin, bör du uppfylla dina dagliga krav och undvika diarré.

Vad annat kan orsaka diarré

Det finns andra tillskott som kan orsaka diarré i stora doser, som magnesium och fiskolja. Dessa Àr bÄda utmÀrkt tillskott för din hÀlsa, men din kropp kan inte smÀlta stora doser av endera substansen. En annan sannolikt skyldig diarré Àr om du inte Àr försiktig med din kost och tar vitaminer att "sminka" för det. Den dÄliga kosten kan leda till magproblem, men en dÄlig diet i kombination med vitaminer kan sÀkert prova diarré eftersom kroppen kanske inte har förmÄga att smÀlta vitaminerna ordentligt.

Slutligen, om du har haft magkirurgi, eller har en historia av irritabelt tarmsyndrom, Crohns sjukdom eller andra tillstÄnd som pÄverkar matsmÀltningssystemet, kan du vara mer kÀnslig för vitamintillskott Àn de flesta.

Under en episod av vitamininducerad diarré

TyvĂ€rr, om du lider av en vitamininducerad bout av diarrĂ©, Ă€r det bara dags att bota det. För att lindra ditt lidande, var noga med att hĂ„lla dig vĂ€lhydrerad. Mint eller kamille te kan hjĂ€lpa till att lugna magkramper och uppblĂ„sthet. IstĂ€llet för att anvĂ€nda vanligt toalettpapper, prova de vĂ„ta dukarna som anvĂ€nds pĂ„ spĂ€dbarn för att förhindra ömhet. Ät slutligen Ă€tliga, lĂ€ttfördelbara, fettsnĂ„l livsmedel, arbeta dig upp frĂ„n vĂ€tskor (buljong soppor, etc.) till fasta Ă€mnen som vanligt ris. Om din diarrĂ© inte gĂ„r bort inom högst 48 timmar ska du omedelbart kontakta en lĂ€kare.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar