Vilken alkohol kan en diabetisk dryck?

Vilken alkohol kan en diabetisk dryck?

En cocktail ute med vĂ€nner pĂ„ en fredag ​​Àr ett bra sĂ€tt att paketera upp veckan, men om du har diagnostiserats med diabetes, kanske du undrar om du mĂ„ste ge upp den hĂ€r efterlevnaden. Det beror pĂ„ vilken typ av alkohol du dricker och om din diabetes Ă€r under kontroll. Alla diabetiker mĂ„ste trĂ€na mĂ„tta med alkohol. Innan du drar ivĂ€g, diskutera med din lĂ€kare om din hĂ€lsotillstĂ„nd och om det Ă€r OK för dig att njuta av enstaka dryck.

BÀsta dryckesval för diabetiker

LÄgsocker, lÄg-carb-drycker Àr de bÀsta valen för diabetiker. VÀlj lÀtt öl över vanlig öl för att begrÀnsa dina kalorier och alkoholintag. Craft öl kan ha dubbelt kalorier och alkohol av ljus öl, rapporterar American Diabetes Association. Du kan ha vin, men vÀlj röda vita, röda eller rosor över söta vita, mousserande viner och dessertviner för att kontrollera din kalori och karbintag.

Sprit som vodka, gin och tequila Àr ocksÄ acceptabla, men se vad du blandar dem med. VÀlj kalorifria blandare som diet soda eller lÀskvatten över juice, vanlig soda och tonic vatten, som Àr höga i kolhydrater och socker.

Alkoholens effekt pÄ blodsocker

Den verkliga risken att dricka alkohol för diabetiker Ă€r att alkohol sĂ€nker blodsockret. Överflödigt kan alkohol orsaka att blodsockret faller fĂ€lligt vilket leder till hypoglykemi. Effekterna kan intrĂ€ffa omedelbart efter dryck och i upp till 24 timmar efter det, beroende pĂ„ hur mĂ„nga drycker du har. Ju mer du dricker desto större Ă€r risken - och ju lĂ€ngre risken - för farligt lĂ„gt blodsocker. Effekterna Ă€r sĂ€rskilt allvarliga om du dricker pĂ„ en tom mage.

Potentiella faror

Om din diabetes inte Àr under kontroll bör du inte dricka alkohol. Om du tar insulin eller annan diabetesmedicin som stimulerar frisÀttningen av insulin frÄn bukspottkörteln, Àr du mer utsatt för hypoglykemi. Andra associerade hÀlsoproblem, som diabetisk neuropati, diabetisk ögonsjukdom och högt triglycerider, kan ocksÄ pÄverkas av alkoholkonsumtion.

Symptom pÄ hypoglykemi - yrsel, desorientering och sömnighet - liknar dem som Àr förskrivna. Detta kan vara farligt om du inte fÄr rÀtt behandling för hypoglykemi. Blandningen av alkohol och potentialen för hypoglykemi kan öka riskerna vid dricks och körning.

Tips för sÀker sipping

Drick alltid med mÄtt, vilket innebÀr att inte mer Àn en drink per dag för kvinnor och tvÄ drycker per dag för mÀn. En drink Àr 5 ounce vin, 12 ounce öl eller 1,5 ounce sprit. Om du rÀknar kolhydrater behöver du inte rÀkna kolhydraterna i alkoholen eftersom det sÀnker blodsockret, men du borde rÀkna kolhydraterna i högkarbidblandare som fruktjuice och lÀsk.

Kontrollera din blodsocker före och upp till 24 timmar efter att du har druckit. Drick alltid alkohol med en kolhydrathaltig mÄltid eller mellanmÄl. Drick lÄngsamt och behÄll en kalorifri dryck som vatten i nÀrheten att hÄlla hydratiserad. American Diabetes Association rekommenderar att ha pÄ sig en I.D. tagg som sÀger att du har diabetes för att försÀkra dig om att du fÄr rÀtt vÄrd vid hypoglykemi.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar