Vilka vitaminer ska ta för mörka cirklar under ögonen

Vilka vitaminer ska ta för mörka cirklar under ögonen

Huden under ögonen är en del av den tunnaste huden på kroppen. Det finns flera blodkärl i detta område och det finns några faktorer som kan få dem att visa sig genom huden. Sömn och vitaminbrist är de två mest förekommande faktorerna som orsakar dessa fula cirklar under ögonen. Genom att äta rätt vitaminer och förvärva tillräckliga mängder sömn, kan du bli av med dina "tvättbjörnsögon" på nolltid.

Vitamin K

Det bästa sättet att förhindra mörka cirklar under ögonen är att få tillräckligt med sömn. Men du kan också lägga lite kräm i huden runt ögonen för att hjälpa till att blekna cirklarna snabbare. Leta efter krämer som innehåller vitamin K. Vitamin K hjälper till att se till att blodet runt ögonen klämmer fast, så att det förhindrar läckage. När blodet inte stollar ordentligt börjar det att visa sig genom huden under ögonen, och du får de fula svarta cirklarna. Gnugga bara grädden under dina ögon innan du somnar och du kommer märka att de mörka cirklarna går bort. Du kan också öka ditt intag av vitamin K genom att äta gröna bladgrönsaker och frukter som avokado och kiwi.

Vitamin A

Vitamin A innehåller många antiaging fördelar som kan hjälpa din hud. De som vill bli av med rynkor och stretchmärken kan också dra nytta av vitamin A. Hitta en kräm som du kan applicera under dina ögon när du går och lägger dig. Du kan också använda en kräm innehållande retinol, djurformen av vitamin A, som hjälper till att minska de mörka cirklarna. Du kan också öka nivån av vitamin A i din kost eller genom att komplettera, men du bör aldrig ta mer än riktat. Lever, sötpotatis, morötter och broccoli är alla idealiska matkällor för vitamin A.

C-vitamin

C-vitamin hjälper också till att ta bort mörka ringar under ögonen. Det ökar kollagen och skyddar huden mot sol och värmeskador. Problemet är att om du använder en aktuell C-vitamin, kommer syran att göra den ineffektiv och det kan faktiskt vara skadligt för ditt mål. Om du vill använda en aktuell kräm kan du kombinera en form av vitamin C, kallad L-askorbinsyra, med K-vitamin och applicera den under dina ögon. Oavsett om du använder en aktuell grädde eller inte, bör du se till att du införlivar en hälsosam mängd vitamin C i din kost. Det finns i de flesta frukter och några grönsaker.

Vitamin E

Vitamin E tar inte riktigt bort mörka cirklar från under dina ögon, men det hjälper till att reglera vitamin A eller retinol som används för att avlägsna de mörka cirklarna. Det skyddar också kroppen mot fria radikaler som förstör huden. E-vitamin är en kraftfull antioxidant som skyddar huden mot ultraviolett ljus såväl som andra skadliga faktorer. Det ska tas oralt i stället för topiskt applicerat, men du hittar många öga krämer som listar vitamin E som en av deras aktiva ingredienser. Du kan hitta en hälsosam källa till E-vitamin i sparris, avokado, oliver, nötter och lövgrönsaker.

Dela:
Lämna En Kommentar