Vilka skor är bäst för plantarfasciit?

Vilka skor är bäst för plantarfasciit?

Plantar fasciit är en vanlig orsak till hälssmärta, speciellt hos löpare eller andra individer som måste vara på sina fötter under långa perioder. När plantar fasciit sätter in, är det relativt lätt att bli av med. Med rätt övningar och bågstöd, speciellt en skiftbyte, kan plantar fasciit försvinna lika plötsligt som den sätter i.

Plantar fasciit

Plantar fasciit uppträder när bandets vävnad som förbinder hälen med tån och löper längs fotens botten blir inflammerad. Normalt fungerar bandet av vävnad, eller plantar fascia, som en stötdämpare för din fot med varje steg du tar. När vävnaden blir överbelastad eller är under otillräcklig spänning kommer vävnaden att riva och svälla. Fetma, flatfotighet, vissa typer av träning som körning eller dans, långa perioder eller stående eller gångtid och olämpliga skor kan orsaka stress eller spänning.

Ett talande tecken på plantar fasciit är en stabbande smärta i fotens hål eller hål. Det sker vanligen på morgonen med dina första steg på dagen. När dina fotlimmer är uppa sänker smärtan i allmänhet. Men utan behandling eller uppmärksamhet kommer smärtan bara att förvärras och kan orsaka andra fot-, knä-, höft- eller ryggproblem, så småningom ändra hur du går.

Dina skor

Dina skor spelar en viktig roll när det gäller plantar fasciit. Öppna skor som flip-flops eller sandaler, höga klackar eller någon annan sko utan båge stöd kan bidra till mycket av spänningen på fötterna, speciellt om de används hela tiden. För att minska risken för plantar fasciit, bära skor med lämpligt bågstöd. Även om de vanligtvis tenderar att vara dyrare, kommer de att vara längre och vara mer förlåtande på dina fötter. De bästa och mest bekväma skorna för plantar fasciit är enkla löparskor, även om dessa tenderar att förlora sitt stöd efter en tid och kommer att behöva bytas ut.

Om du måste bära skor som är platta eller du helt enkelt inte gillar utseendet på välvda skor, kan du köpa en överklagande båtinsats från någon mataffär eller apotek. De kommer i allmänhet att hjälpa till att lindra spänningen och hålla dig i stil.

Dela:
Lämna En Kommentar