Vilka livsmedel innehÄller cellulosa?

Vilka livsmedel innehÄller cellulosa?

MÀnniskor kan inte smÀlta cellulosa eftersom vi saknar lÀmpliga enzymer för att bryta ner det. Medan cellulosa inte Àr smÀltbar, Àr det fibern som hjÀlper till att smÀlta i tarmkanalen. Att Àta cellulosamat hjÀlper till att bidra till hÀlsosam matsmÀltning och tarmrörelser. Dessutom innehÄller alla livsmedel med cellulosa ocksÄ andra vÀrdefulla mineraler, proteiner och vitaminer.

Cruciferous Grönsaker

Cruciferous grönsaker, som brusselspiror, kÄl och kale, Àr höga i cellulosa. VÄra kroppar har begrÀnsad förmÄga att komma Ät nÀringsÀmnena som Àr inneslutna i cellulosastrukturen, sÄ det mesta av vad vi Àter av dessa grönsaker elimineras helt enkelt frÄn kroppen. Men dessa grönsaker Àr förpackade med andra nÀringsrika vitaminer, mineraler och fibrer som gör dem vÀrdefulla tillÀgg till en diet.

knölar

Hörlurar Àr grönsaker som potatis, morötter och yams som vÀxer under jord. De Àr höga i cellulosa och stÀrkelse. De Àr ocksÄ rik pÄ kostenergi och ger kroppen komplexa kolhydrater.

squash

Squashes som pumpa och zucchini Àr höga i cellulosa och lÄg i socker. De liknar knölar i smÀltbarhet. De Àr en bra kÀlla till vitamin A, vitamin C, kalcium och jÀrn.

groddar

Spirar som alfalfa och solrosor Àr höga i cellulosa och lÄga energivÀrden. De Àr rika pÄ mineraler, aminosyror och proteiner.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar