Vilka livsmedel är dåliga för artrit?

Vilka livsmedel är dåliga för artrit?

Artrit kan hanteras enklare om du ändrar din kost för att undvika mat som är dålig för den. Dessa livsmedel förvärrar symtomen och gör smärthanteringen svårare. Undvik stekt mat, natrium, Omega 6 livsmedel, läsk och vita mjölprodukter för att hjälpa din artrit.

Effekter av mat på artrit

Att äta fel mat kan leda till att din artrit utvecklas och orsakar inflammation i lederna och omgivningen. Detta kan leda till mer smärta. Att undvika livsmedel som är dåliga för dig kommer att ha positiva effekter på din artrit.

Friterad mat

Stekt mat är tung i mättade fetter och bör tas bort helt från din kost om du lider av artrit. Dessa livsmedel är också vanligtvis högre i natrium, vilket orsakar vätskeretention och inflammation. Undvik livsmedel som pommes frites, stekt kyckling, stekegrönsaker och stekt skaldjur.

Natrium

Livsmedel som innehåller mycket natrium kan orsaka vätskeretention, och den extra vätskan runt lederna kan öka artritens smärta. Inflammation ses ofta med dieter som har för mycket salt. Lägg aldrig salt i maten och skölj alla konserverade grönsaker eller konserverade föremål innan du lagar mat och äter dem. Använd salt substitut för att säsong livsmedel.

Omega 6 livsmedel

Omega 6 är en typ av fleromättat fett som används i många mellanmål och söta föremål. Omega 6 fett härdas vid rumstemperatur eller lägre. Du hittar Omega 6 i livsmedel som chips, kakor, bakverkskaka och kakor. Dessa livsmedel ökar viktökning och chanserna för hjärtrelaterade sjukdomar, och skärning från din kost är viktigt för din artrit.

läsk

Ta sodavatten helt ur din kost. Du bör även undvika diet, klara och koffeinfria sodavatten - det finns absolut ingenting i läsk som är bra för dig. Ersätt naturlig te, sötad med honung eller naturligt socker, eller helt enkelt drick vatten med en nypressad citron.

Vita mjölprodukter

Vitt mjöl görs genom en blekningsprocess som ökar risken för att utveckla neurologiska sjukdomar avsevärt. Att eliminera vitt mjöl från din kost hjälper dig att hålla dig friskare och minska din svårighet med arthritishantering. Lägg i hela vetemjölprodukter till din kost istället.

Dela:
Lämna En Kommentar