Varför är sport bra för din hälsa?

Varför är sport bra för din hälsa?

Deltagande i sport kan ställa grunden för en hälsosam och aktiv livsstil. Att ge en stark motivator --- konkurrens --- sportbränna din inre idrottsman och hjälpa dig att uppnå grupp- och individuella mål. Sport kan inte bara påverka ditt fysiska, men också mentala, välbefinnande.

Självkänsla

Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, rapporterar på MedicineNet som utövar fördelar och ökar självkänslan. Deltagande i idrott, som uppmuntrar till regelbunden motion, hjälper till att öka endorfiner och ökar humör.

Mentala effekter

Mentala effekter av motion inkluderar minskad ångest, stress och depression, enligt Zelman. Sport och fysisk aktivitet kan minska förekomsten och svårighetsgraden av dessa tillstånd.

Hjärtfördelar

Ditt hjärta beror på regelbunden aktivitet och deltagande i sport och träningsprogram för att förbli stark och hälsosam. Zelman säger att en sådan övning kan sänka blodtrycket och minska risken för stroke eller hjärtinfarkt.

Sjukdomsreducering

Förutom att skydda ditt hjärta och sinne kan träning också bekämpa sjukdom. Regelbundet deltagande i sport och fysisk aktivitet under hela ditt liv minskar risken för mer än 40 kroniska tillstånd, till exempel diabetes och osteoporos, enligt American College of Sports Medicine.

Minskad vikt

Övning bidrar till att upprätthålla en hälsosam vikt. Daglig aktivitet genom sport och träningsprogram hjälper din kropp att bränna kalorier och fett.

Dela:
Lämna En Kommentar