Varför är hälsa och säkerhet viktigt i sporten?

Varför är hälsa och säkerhet viktigt i sporten?

Nio av 10 amerikaner erkänner att sport erbjuder ett sätt att hjälpa ungdomar att hålla sig friska, lära sig lagarbete och utöva ansvar, rapporterar en 2011-undersökning av American College of Sports Medicine. Sport som bedrivs på vilken nivå som helst kan också bidra till att förebygga fetma och öka självkänslan. Att delta i sport när du inte är frisk eller på ett slarvigt sätt kan dock ha allvarliga negativa effekter. Enkla strategier som att bära korrekt säkerhetsutrustning, respekterar spelets regler, bränner och hydrerar ordentligt och värmer upp före spel gör att du kan dra nytta av sporten till fullo.

Optimal prestanda

Alla hälsoproblem, från att vara underviktiga för att ha en fysisk skada, kan försämra din prestation. När du är frisk kan du helt enkelt göra så gott som möjligt. Om du är sjuk kan du, även om du har en kyla eller influensa, inte ge din kropp en chans att vila förlänga sjukdomen, berättade Dr. Rick Kellerman för CNN. I extrema fall kan träning under sjukdom leda till komplikationer som ett försvagat hjärta. Korrekt bränsle- och hydratiseringsstrategier bidrar till optimal hälsa när du spelar. Utan tillräckligt med mat eller vätskor kan du bli svag eller eventuellt drabbas av uttorkning under ett spel.

Undvik olyckor

Säkerhetsregler som genomförs under sporten hjälper till att förhindra onödiga olyckor. Följande regler kan förhindra att spelare kolliderar under spel, till exempel. Ett fält som tänds säkert och grundligt förhindrar tripping. I vissa sporter, särskilt de som utförs i vattnet eller vid hög hastighet, kan säkerhetsbestämmelser förhindra allvarliga olyckor som drunkning eller kraschar. Att bära lämpliga och välskötta säkerhetsredskap, som ansiktsmasker och hjälmar, förhindrar också allvarlig skada när olyckor inträffar.

Skada förebyggande

Skador orsakas av olyckor, men de kan också resultera i att spela sport när du inte är i bästa hälsa. Om du är skadad, men vägrar att vila, kan du sluta förvärra skadan - eller uppleva kompensationsskada i ett annat område av kroppen. Att försöka komma tillbaka för tidigt från en skada kan göra en skada värre. Om du kommer tillbaka för att spela för tidigt efter en hjärnskakning kan du till exempel placera dig i större risk att drabbas av en annan hjärnskakning och eventuellt ställa dig upp mot hjärnskada. Att spela en sport på en nivå där du inte är konditionerad kan också orsaka skada. Om du är i tvivel om din hälsa, få läkares clearance innan du deltar i sport.

Särskild uppmärksamhet på ungdomar

Säkerhet och hälsa är särskilt viktigt att respektera när det gäller barns sport. Barn växer fortfarande; felaktig form, skador eller ångra stress kan negativt påverka processen. American College of Sports Medicine rapporterade 2011 att sportskador, särskilt bland ungdomar, stiger med cirka 2 miljoner skador rapporterade bland högskolestudenter ensamma. Hälften av alla skador som ungdomar under 14 år lider av kan förhindras med lämpligt säkerhetsredskap, säkrare spelmiljöer och efterlevnad av regler som skyddar mot skada, hävdar Johns Hopkins Medicine.

Dela:
Lämna En Kommentar