Vad ska man göra när fötterna sväller under menstruation

Vad ska man göra när fötterna sväller under menstruation

Bloating är en vanlig effekt av menstruation, men svullna fötter kan också uppstå. Det är ett problem som kommer att passera efter avslutad kvinnors cykel, men det kan också vara besvärligt att hantera. Det finns några enkla lösningar för att lindra svullna fötter som orsakas av menstruation.

Diet

Att justera din kost under menstruationen kan hjälpa till att förebygga eller lindra svullna fötter. Undvik livsmedel som är höga i salt; uppblåsthet förvärras av salt, eftersom det kan få kroppen att behålla vatten.

Drick åtta koppar vatten dagligen, men undvik alkoholhaltiga drycker, kolsyrade drycker och juice som inte är 100 procent härrörande från naturlig frukt.

suger

Vila dina fötter i ett saltvatten kan hjälpa till att lätta trötta, svullna fötter och kan hjälpa svullnaden att gå ner. Var försiktig med att använda vatten som inte är för varmt, eftersom det kan göra dina fötter värre. Tillsätt 1 kopp Epsom eller havssalt till en halv liter vatten och dra dina fötter så länge du vill.

Du kan också lägga till örtte som har varit brant i minst fem minuter i en kopp vatten till ditt saltvatten. Te hjälper till att minska svullnad, avgiftning och ökning av blodcirkulationen.

Skor

En av de enklaste lösningarna för att lindra svullna fötter under din menstruationscykel är att tillfälligt justera din skodag. När dina fötter är svullna bör du inte bära klackar som är över tre inches höga, skor som inte ger stöd eller strappy skor som kommer att skära i din svullna hud.

Innan svullnaden av dina fötter går ner, se till att du har bekväma, stödjande eller låghåriga skor. Om du måste fortsätta att bära höga klackar, undvik stiletter och spikade klackar och välj en häl med en måttlig plattform. Se till att skos övre del inte skärs i huden. kik-tå, och glidklackar är bäst när fötterna är svullna, i motsats till strappy-klackar.

Dela:
Lämna En Kommentar