Vad ska jag sätta i en gympåse?

Vad ska jag sätta i en gympåse?

En perfekt packad gymnastikväska innehåller allt du behöver för att uppnå en produktiv träning. Tillsammans med dina gymkläder kan en rad personliga pintstorlekar göra din upplevelse bekvämare, samtidigt som du lukter och känner dig frisk efteråt. Packa din väska i förväg för att spara tid.

Lås det eller förlora det

Det viktigaste föremålet att packa är ett lås. Om det är ett kombinationslås, begår du kombinationen till minnet. Om ditt lås behöver en nyckel, behåll dina nycklar med dig under ditt träningspass. Att hänga dem på en handledsspole fungerar bra. Om du planerar att simma, kan nycklarna vara knepiga för att vara säkra, om inte livräddaren kan hålla ett öga på dem.

Hydrat och Energize

En färskvattenflaska måste vara en del av ditt kit. Om du planerar en lång träning, packa två av dem för att hålla dig hydratiserade. En energibalk kan förhindra en krasch efter träningen. Välj en bar som är låg i socker men hög i vitaminer och mineraler så att du inte ångrar allt bra arbete du har gjort under träningen.

Ingen tröja, inga skor, ingen träning

Ett extra par gymshorts, en T-shirt, sportskor, strumpor och underkläder ger dig spontana träningspass. Lägg badkläder, skyddsglasögon och baddräkt till poolen. Om du spelar squash eller en annan sport behöver du en uppsättning färskbollar, domstolskor, skyddsglasögon eller skyddsglasögon och din racket, såvida inte din klubb tillhandahåller den senare. Tyngdlyftande handskar kommer att hålla dig från att få blåsor och en yogamatta är alltid bra för en fin stretch. Packa dina öronproppar om du planerar att njuta av att titta på TV på löpbandet eller behöver dem till ditt gymnas kardiotheater. Ta din smartphone också. Vissa maskiner har spellista, träningsappar och hjärtmonitorer som du kan koppla in i.

Personlig hygien, håll det rent

Ta med flip-flops för dusch och deodorant för efter, och en hårborste, hårelast och svettabsorberande huvudband. Lägg till flaskor av schampo och balsam med resor i storlek. Även om ditt gym erbjuder dessa saker i duschar, kan du vara allergisk mot dem och det är bekvämare att ha egna produkter. Inkludera rakhyvel och alla viktiga kosmetika eller toalettartiklar i små förpackningar. Pack aspirin, så en slumpmässig huvudvärk förstör inte ditt träningspass.

Dela:
Lämna En Kommentar