Vad orsakar Muscle Cramping & Burning Sensation?

Vad orsakar Muscle Cramping & Burning Sensation?

Alla har upplevt muskelsmÀrta nÄgon gÄng frÄn vardagen och smÀrtor till en stor skada. Det finns olika orsaker till muskelsmÀrta. Stammar Àr en skada pÄ en muskel eller sena (vÀvnaden som förbinder muskeln mot benet). Sprains Àr en skada pÄ ett ligament (vÀvnaden som förbinder olika ben). TvÄ typer av muskelsmÀrta som Àr vanliga för idrottare och personer som trÀnar Àr muskelkramper och en brÀnnande kÀnsla i sina muskler.

Olika typer av muskelsmÀrta

Alla har upplevt muskelsmÀrta nÄgon gÄng frÄn vardagen och smÀrtor till en stor skada. Det finns olika orsaker till muskelsmÀrta. Stammar Àr en skada pÄ en muskel eller sena (vÀvnaden som förbinder muskeln mot benet). Sprains Àr en skada pÄ ett ligament (vÀvnaden som förbinder olika ben). TvÄ typer av muskelsmÀrta som Àr vanliga för idrottare och personer som trÀnar Àr muskelkramper och en brÀnnande kÀnsla i sina muskler.

Muskelkramper

Muskelkramper Àr ofrivilliga sammandragningar av muskler. En vanlig orsak till idrottare Àr det som kallas trÀningsrelaterad muskelkramper. Dessa krampar tros vara orsakade av otillrÀcklig stretching, muskelmattning, brist pÄ syre till muskeln, vÀrmen, dehydrering eller brist pÄ elektrolyter. Behandling av kramp beror pÄ orsaken. Om det hÀnder under fysisk aktivitet, kommer smÀrtan ofta att stanna om du vilar. Vissa kramper kan behandlas genom att strÀcka den drabbade kroppsdelen (sÄsom kalven) eller genom att massera den drabbade kroppsdelen. Om krampen orsakas av uttorkning kan dricksvatten hjÀlpa till, men en sportdryck eller annan dryck som innehÄller elektrolyter Àr bÀttre. Att sÀkerstÀlla att du Àr vÀlhydrerad före fysisk aktivitet kan bidra till att förebygga uttorkningsrelaterade kramper.

MuskelförbrÀnning

En annan typ av muskelsmÀrta som mÀnniskor kÀnner, speciellt under trÀning, Àr en brÀnnande kÀnsla. BrÀnningen orsakas av en uppbyggnad av mjölksyra, vilket Àr en biprodukt av den energi som produceras av muskelfibrer. Under anstrÀngande övning bygger mjölksyran, förÀndrar cellens surhet och orsakar trötthet, och sedan den brinnande kÀnslan. Det bÀsta sÀttet att ta itu med den brinnande kÀnslan Àr att minska din trÀnings takt, men fortsÀtt att röra sig. Detta kommer att hÄlla blodet cirkulerande i en större volym, vilket hjÀlper till att avlÀgsna mjölksyra frÄn musklerna.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar