Vad du ska äta när du har en gallblåsanattack

Vad du ska äta när du har en gallblåsanattack

Gallblåsan är ett organ som ligger strax under levern. Det koncentrerar gallan som görs av levern för att smälta fetter. När du konsumerar livsmedel som är höga i dåliga fetter, producerar levern mer galla för att smälta dessa fetter. När gallblåsan blir överbelastad med gallan, kan det påverka det och ge dig en gallblåsanattack med symtom som smärta, gas, böjning och halsbränna.

B vitaminer och järn

När du lider av gallblåsanattacker är det viktigt att äta livsmedel som är höga i B-vitaminer och järn. Två exempel på sådana livsmedel är fullkorn och kale. Spenat är också hög i järn, men det kan förvärra gallblåsanattacker. Så om du lider av en gallblåsanattack bör du undvika spenat.

Fiber

Ökande fiberintag är viktigt om du lider av gallblåsanattacker eftersom fiber hjälper till att hålla gallan som produceras i levern blir alltför tjock. Det gör detta genom att minska absorptionen av kolesterol i tarmen och sänka kolesterolsyntesen. Kolesterol är en av huvudingredienserna i gallan, och när det finns för mycket i gallan kan det orsaka gallstenar att bildas såväl som gallbladderattacker.

Antioxidant Foods

Att äta mat som innehåller antioxidanter som körsbär, blåbär, tomater, squash och paprika kan hjälpa till att förebygga och minska allvaret av gallblåsanattacker. Antioxidanter neutraliserar fria radikaler som är toxiner som produceras av kroppen som utför oxidation. Dessa fria radikaler kan faktiskt orsaka inflammation, och eftersom en gallblåsanattack beror på inflammation i gallblåsan är det viktigt att äta mat som neutraliserar dem för att minska antalet och svårighetsgraden av gallblåsanattacker.

Vatten

Att dricka mycket vatten hjälper till att spola toxiner från kroppen och kan hjälpa till att lindra symtomen på en gallblåsanattack. Levern har svårt att bryta ner allt kolesterol och andra dåliga fetter som har konsumeras, vilket orsakar en gallblåsanattack. Att dricka mycket vatten och spola ut toxiner kan hjälpa till att hålla levern och gallblåsan från att vara överbelastad och ge dem tid att bryta ner de dåliga fetterna och minska gallblåsersymptomen.

Dela:
Lämna En Kommentar