Vad är normalt blodsocker efter att ha ätit?

Vad är normalt blodsocker efter att ha ätit?

Socker är avgörande för din hälsa. Det matar din hjärna och ger din kropp bränsle. För mycket eller för lite socker kan bära allvarliga hälsorisker. Det är normalt att din kropp upplever piggar och dips i dina sockernivåer beroende på din nuvarande aktivitet. Din kropp har en inbyggd mekanism som kallas bukspottkörteln som hjälper till att förhindra att sockerhalten suger för högt eller doppar för lågt.

Blodsocker

Många livsmedel som du äter innehåller sockret som är avgörande för din kropps normala funktion. Godis, såsom godis, tårta eller kakor, innehåller bearbetat socker. Frukt innehåller naturligt socker. Kroppen omvandlar kolhydrater till socker. När du suger socker från någon av dessa källor kommer den in i blodbanan och blir det som kallas blodsocker eller blodsocker.

Du kan testa din blodsockernivån genom att placera en liten mängd blod på en liten remsa behandlat papper som du sedan sätter i en glukosmätare. Normala blodsockernivåer ligger mellan 70 mg / dl och 120 mg / dl (milligram blodsocker per deciliter blod).

Hyperglykemi är när blodsockernivån är högre än normalt. Blodglukosnivåer under normala kan orsaka ett tillstånd som kallas hypoglykemi.

När socker kommer in i blodbanan utlöses din bukspottkörtel för att producera ett hormon som kallas insulin. Insulinbindningar med blodglukos, vilket gör det möjligt för dig att mata din kropp den energi som den behöver. Bukspottkörteln övervakar dina blodsockernivåer och producerar tillräckligt med insulin för att bränna din kropp och hålla blodsockernivån i det normala intervallet.

Högblods glukos från att äta en måltid

Det finns flera aktiviteter som kan orsaka normala fluktuationer utanför det normala intervallet i blodsockret. De vanligaste är att äta en måltid, motion och stress.

När du äter en måltid som innehåller någon sockerkälla, översvämmas din kropp med blodsocker. Bukspottkörteln kan inte producera tillräckligt med insulin för att rymma sockret, så dina blodsockernivån kommer att stiga över en normal nivå i ungefär en till två timmar. Det är möjligt att din blodsockernivå under den första timmen kan vara så hög som 180 mg / dl.

Efter måltidsspetsen i blodglukos kan minskas genom att äta en hälsosam diet som är hög i protein och låg i kolhydrater. Att undvika bearbetat socker hjälper också till att hålla blodsockernivåerna stabila.

Blodsocker från träning

Om din blodflöde innehåller mer blodsocker än vad den behöver, fungerar insulin för att lagra överskottet som fett. Din kropp kräver mycket energi när du tränar. Din bukspottkörtel kommer att skapa mer insulin än normalt för att ge din kropp det nödvändiga bränslet. När dina blodsockernivån blir för låga kommer din kropp att mata av de feta förråd som har lagrats bort.

När du slutar träna, tar det lite tid för bukspottkörteln att justera insulintillförseln till normal, så det är inte ovanligt att uppleva hög blodsockernivån direkt efter träning. När bukspottkörteln justerar sin insulinförsörjning kan din blodsockernivån sjunka under normala tills du ersätter blodsockret genom mat eller dryck.

Lågblods glukosnivåer från stress

När du blir stressad eller orolig, går din kropp i det som kallas "fight or flight" syndromet. Även om du inte får träna, kommer din kropp att behöva mer bränsle än normalt. Din bukspottkörtel svarar genom att skapa ett överskott av insulin som gör att blodsockernivåerna dyker upp.

Medicinska tillstånd

Om din blodsockernivån ständigt stiger högre än 180 mg / dl efter att ha ätit någon typ av måltid kan du ha ett medicinskt tillstånd som kallas diabetes eller insulinresistens. Diabetes är ett tillstånd där bukspottkörteln inte fungerar ordentligt och skapar inget insulin eller inte tillräckligt med insulin.

Insulinresistens är ett tillstånd där din bukspottkörtel skapar lämplig mängd insulin, men din kropp kan inte låta insulin bindas med glukosen i blodet och det kan därför inte skapa energi.

Hållbar hyperglykemi kan orsaka allvarliga medicinska problem, inklusive förlust av syn, cirkulationsproblem, hjärtsjukdom, njureproblem, koma och jämn död. Enligt National Institute of Health's National Diabetes Information Clearninghouse, om du lider av uthållig hyperglykemi, har du samma risk att du lider av hjärtinfarkt som någon som redan har haft hjärtinfarkt.

Dela:
Lämna En Kommentar