Vad är den korrekta höjden på en fartväska?

Vad är den korrekta höjden på en fartväska?

Boxning har blivit populär som ett sätt att hålla sig i form, men många av de viktigaste delarna i träningspasset har mycket stor inverkan. Ibland är boxning inte bra för personer som antingen har skador eller är skadade. En del av den klassiska boxningsövningen är dock liten inverkan - fartygssäcken. Detta gör rätt användning av fartygssäcken, inklusive vilken höjd det ska anpassas till, något som varje nybörjare boxare borde veta.

Identifiering

Hastighetspåsen (eller fartbollen) är en liten ovoidformad luftfylld boll. Den hängs från en plattform med hjälp av en svängbar vridmoment.

Funktioner

Hastighetsväskan är avsedd att slås lätt och upprepade gånger av en boxare. Det retar mot plattformen och tillbaka mot boxaren efter varje strejk.

fördelar

Korrekt användning av fartygssäcken är avsedd att träna boxaren för att hålla händerna upp, förbättra hand-till-ögonkoordinering, bygga handhastighet och när man rör sig runt plattformen kastas in i rutinen, om att flytta vikten samtidigt som man slår på rörelsen.

Fungera

Hastighetsväskan är avsedd att slås i rytmiska cirkulära rörelser från en hög vaktposition. Idealt sett bör näven komma ner i mitten av den nedåtgående lutningen av påsen. Beroende på storlek på påsen, borde den vara i linje med området mellan hakan och dina ögon. Händerna ska då återgå till den höga vaktpositionen. Därför bör väskplattformen justeras till denna höjd.

Varning

Även om fartygssäcken är en lätt, luftfylld enhet, kan den repetitiva slående rörelsen fortfarande vara skadlig för händerna. Minst bör handbrädor bäras under träning på fartygssäcken.

överväganden

Växelsäckplattformarna som ofta finns i boxningsgallerier är justerbara. Detsamma gäller för ett gymnastiksal i hemmet som är inrättat med flera inbyggda stationer. Det finns dock många billiga kit som enkelt är bultade på väggen och kan inte justeras. Om en av dessa är inköpta bör noga mätas före installationen, och användningen av plattformen är uppenbarligen begränsad till den primära användaren.

Dela:
Lämna En Kommentar