TrÀning

Hard Core Obstacle Course Ideas

Hard Core Obstacle Course Ideas

HinderlÀngder Àr ett bra sÀtt att utmana all-around fitness, kroppsstyrka, balans och samordning. De kan ocksÄ introducera njutnings- och teamarbeten till en trÀningsplan. Men de Àr lika vÀl lÀmpade för att ge straffande utmaningar för att testa deltagarnas sammantrÀde och driva uthÄlligheten i högsta grad.

Heavy Leg Syndrome

Heavy Leg Syndrome

Enligt aquaflexcone.com Àr tungbenssyndrom ett relativt vanligt tillstÄnd, med cirka 50 procent av kvinnorna som lider av det. SvÄrbenssyndrom kan förebyggas och behandlas av en lÀkare, om det behövs. Fakta Heavy leg syndrom Àr en term som beskriver en generell tung kÀnsla i benen. Detta tillstÄnd kan drabba nÄgon, oavsett deras aktivitetsnivÄ.

Javelin Throwing Drills

Javelin Throwing Drills

Kasta spjutet engagerar hela kroppen, frÄn fingrar till tÄr. En grundlig spetsutbildningsplan krÀver sex-dygns-en-halv-timmars aerobic konditioneringsövningar. För att förbereda sig pÄ spjutborrar bör du börja med en 10 minuters uppvÀrmning bestÄende av flexibilitetsrutiner och lÀtt aerob trÀning.

Navy SEAL Workout Plan

Navy SEAL Workout Plan

Navy SEALs Ă€r lĂ€nge erkĂ€nda som en av vĂ€rldens frĂ€msta militĂ€ra enheter, som specialiserar sig i alla aspekter av modern kamp, ​​kan engagera en fiende pĂ„ egen hand och i alla kĂ€nda miljöer. Att göra det krĂ€ver inte bara kunskap om specialupprustning och utrustning. Den mycket motiverade och fysiskt disciplinerade SEAL deltar rutinmĂ€ssigt i en rigorös trĂ€ningsplan för trĂ€ning som Ă€r utformad för att förbereda soldatens sinn och kropp för att straffa slagfĂ€ltets operationer.

Octagonal Fight Cage Specifikationer

Octagonal Fight Cage Specifikationer

Det finns ingen flykt frÄn oktagonen, och det Àr det som gör Ultimate Fighting sÄ brÄttom. Det Àr ett litet utrymme fyllt med tvÄ fighters och en domare. Det oförsonliga trÀgolvet och kronan av kedjelÀnkskÀret tvingar ÄtgÀrden och tillÄter inte atleterna att gömma sig. Och pÄ bara 750 kvadratmeter sitter ottekantet fram och i mitten och tar tag i de törstiga fansens uppmÀrksamhet.

SCM Muscle Stretches and Posture

SCM Muscle Stretches and Posture

Om du lutar tillbaka huvudet och vrider det till höger kan du kÀnna en stor muskel i nacken som löper frÄn halsen till kÀften nÀra örat. Sternocleidomastoid - eller SCM - muskeln kan bli tÀtt och immobil frÄn stress eller ha en frÀmre huvudposition. Att strÀcka denna muskel kan lindra nack- och kÀksmÀrta, vilket gör att ditt huvud kÀnner flera pounds lÀttare.

The Best High School Wrestling Pin Moves

The Best High School Wrestling Pin Moves

En brottning stift flyttning Àr den manöver som brottare anvÀnder för att placera motstÄndarens axel pÄ mattan och sÀkra hans kropp, klÀmma motstÄndaren och sÀkra seger. Dessa rörelser Àr de metoder som anvÀnds av sÄvÀl professionella som amatörer, till exempel i gymnasiet brottning. LÀr dig de populÀra pinnen flyttar för att förbÀttra dina brottning fÀrdigheter.

AB Swing övningar

AB Swing övningar

AB Swing Àr en del trÀningsutrustning som anvÀnds för att tona bukmusklerna. Den anvÀnder tyngdkraft och glidteknik för att tona oblique, lower och upper abdominal muscles. Konceptet bakom AB-swing Àr att du borde fÄ samma resultat med hjÀlp av den hÀr bÀrbara utrustningen som du skulle göra genom att göra flera abdominalviktmaskiner i gymmet.

Arm Sling Instruktioner

Arm Sling Instruktioner

Armslingar ges till patienter med arm- eller axelskador eller att ha pÄ sig följande operation. Armslingar hjÀlper till att lindra smÀrtan i överarm och axel pÄ grund av tyngdkraften som drar ner armens vikt. Ett brett utbud av armslingar finns pÄ marknaden. nÄgra gjorda av ett enkelt tyg och nÄgra som innehÄller ett skumblock som passar mellan din torso och din arm för att eliminera axelns rotation.

Clavicle strÀcker sig

Clavicle strÀcker sig

Din nyckelben, Àven kÀnd som kragebenet, Àr en kritisk del av din axelband som förbinder dina deltoider och pectoralis majoren. Clavicle fungerar som stabiliserande ben i ditt skelett, vilket hjÀlper till att stÀrka dina axelmuskler. Clavicle strÀckor inkluderar trÀningspassar som riktar sig mot pectoralis muskler och deltoiderna: bröstkorgstrÀckning, nackrotation och lateral nackböjning.

Hip Flexor strÀcker sig för funktionshindrade

Hip Flexor strÀcker sig för funktionshindrade

Övning Ă€r för alla, oavsett förmĂ„ga eller funktionshinder. Om ett rullstols- eller gĂ„nghjĂ€lpmedel begrĂ€nsar din rörlighet, bidrar regelbundna stretchövningar för höftböjarna till att öka rörelseomrĂ„det och blodflödet till dina muskler. Detta Ă€r viktigt för muskler som annars Ă€r obevekliga under hela dagen, Ă€ven i skickliga personer som sitter i lĂ€ngre perioder.

Navy Seals respirationsteknik

Navy Seals respirationsteknik

Ett mentalt seghetsprogram lÀr Navy SEALs hur man omskolar hjÀrnans naturliga respons pÄ stress, rÀdsla och panik. En del av trÀningen innebÀr en kontrollerad, djup andningsteknik - boxas andning. SEALs mÄste behÀrska denna grundlÀggande fÀrdighet för att förbereda sig för uppdrag, hÄlla sig i kontroll, bli mentalt motstÄndskraftig och kalla upp positiv energi.

Dela: