TrÀning

Plate Raises vs Dumbbell Raises

Plate Raises vs Dumbbell Raises

Fronthöjningar Àr en av de mest effektiva axelförstÀrkande övningarna. Denna rörelse lÄter dig ange en axelmuskel som kallas den frÀmre deltoiden. Dess funktion Àr att höja din arm framÄt, dÀrmed den frÀmre höjningsövningen. Det finns tvÄ sÀtt att göra denna rörelse. En Àr med hantlar och den andra Àr med en viktplatta.

RBK Skate UppvÀrmning Instruktioner

RBK Skate UppvÀrmning Instruktioner

Reebok-företaget producerar bÄde rull- och isskridskor. Enligt Pro Hockey Stuff erbjuder vissa skatebolag vÀrmeaktiverade stövlar. Dessa gjutbara modeller ger dig möjlighet att skrÀddarsy dina hockeyskridskor till dina unika dimensioner. Skate Log sÀger att mÄnga av dessa formbara stövlar har en kolfiberkonstruktion.

Retrolisthesis övningar

Retrolisthesis övningar

Retrolistes, en av flera tillstĂ„nd som involverar en felaktig ryggkotor, uppstĂ„r nĂ€r en ryggrad suddas bakĂ„t för att sĂ€tta press pĂ„ skivan under den. Även om kirurgi behövs ibland, kan retrolistes ofta behandlas med fysisk terapi följt av övningar som görs hemma. KĂ€rnövningar SĂ„ lite som 10 minuter av dagliga kĂ€rnövningar för att stĂ€rka underkroppen, kan abs och sneda muskler bidra till att förbĂ€ttra symptomen pĂ„ retrolistes.

Rock 'n Roll Stepper Instruktioner

Rock 'n Roll Stepper Instruktioner

Berömd tv-infomercial vÀrd Tony Little har gjort sitt namn och sÀljer trÀningsutrustning av alla slag. Rock 'n Roll Stepper Àr en bit av Tony Little trÀningsutrustning, vars anvÀndning kanske inte omedelbart Àr klar. Det liknar en vanlig trÀningsmaskin men med nÄgra mindre skillnader.

Soloflex Instruktioner

Soloflex Instruktioner

Soloflexs hemgymnastik gick ur produktionen för flera Är sedan, sÄ om du lÀser det hÀr Àr chansen att du har en hel del pÄ en begagnad maskin men instruktionerna saknades. RÀdsla inte: Soloflex Àr en av de enklare, om inte det enklaste, hemmet gym att montera. Det krÀver en enda bult, och det finns bara en allmÀn regel att komma ihÄg nÀr man justerar huvudfÀltet för olika övningar.

Unitard Vs. TrikÄer

Unitard Vs. TrikÄer

Enheter och leotards Ă€r vanliga dansklĂ€der, men om du inte Ă€r dansare kanske du inte vet skillnaden mellan de tvĂ„. BĂ„da Ă€r klara, endelade klĂ€der med lĂ„nga, korta eller inga Ă€rmar, men en leotard har antingen kort eller ingen benbeklĂ€dnad och en enhet tĂ€cker benen. Även om skillnaden i konstruktion mellan de tvĂ„ plaggen Ă€r liten, skiljer sig de i sin historia och typiska anvĂ€ndningsomrĂ„den.

Urban Rebounding Certifications

Urban Rebounding Certifications

Fitnessinstruktör och kampsportsman JB Berns skapade Urban Rebounding-programmet som ett effektivt, kaloribrÀnkt trÀningspass som inte lÀgger till extra stress pÄ knÀna. Programmet bestÄr av att göra aerobic och muskel-toning övningar pÄ en miniatyrtrampolin. Eftersom du hoppar pÄ en trampolin istÀllet för ett hÄrt golv minimerar du knÀskador.

Waveboard Vs. Ripstik

Waveboard Vs. Ripstik

TvÄ variationer i de mycket populÀra caster-styrelserna, skillnaderna mellan Ripstik och Waveboard Àr till stor del kosmetiska. BÄda Àr tvÄhjuliga variationer pÄ den mer traditionella skateboard som anvÀnds utan att behöva lÀgga fötterna pÄ marken, och bÄda har liknande operativa krav, sÄ ett inköpsbeslut mellan de tvÄ Àr i stor utstrÀckning baserat pÄ personliga preferenser.

Trigger Finger övningar

Trigger Finger övningar

Triggerfingret Àr ett tillstÄnd dÀr en av dina fingrar eller tummar fastnar i ett böjt lÀge och lÄser. Detta smÀrtsamma tillstÄnd begrÀnsar manteln runt fingerspenorna. Personer med diabetes eller hobbies som krÀver överdriven gripning Àr benÀgna att skada. Triggerfinger kan hjÀlpas med vissa övningar.

Freestyle Vs. Folkstyle brottning

Freestyle Vs. Folkstyle brottning

Brottning ger fitness, konkurrens och sjÀlvförsvarsteknik till pojkar och tjejer och mÀn och kvinnor i alla Äldrar. Sedan 1904 har varje modern olympisk tÀvling inneburit brottning, men enligt International Federation of Associated Wrestling Styles, strider sporten av brottning sÄ lÄngt tillbaka som 5000 Är sedan med de gamla sumerierna.

Air Walker Vs. Cross Trainer

Air Walker Vs. Cross Trainer

Luftrörare och elliptiska tvÀrledare ger bÄde övre och nedre kroppsövningar och minimerar stress pÄ lederna. JÀmfört med elliptiska cross-trainers tenderar flygare att vara billigare och producerar inte sÄ intensivt trÀning. De Àr inte lika hÄllbara och kan ha kortare garantier.

DIY Gym Mat

DIY Gym Mat

Mycket lÀggs pÄ att komma i form och leda en hÀlsosammare livsstil för att leva lÀngre och undvika mÄnga hÀlsorisker och bekymmer. Med allt detta kommer det att bli gym medlemskap, dyr utrustning och en belastning pÄ budgeten. Det finns nÄgra saker som lÀtt kan tillverkas hemma utan mÄnga utomhusmaterial, och det kan vara billigare att köpa utrustningen direkt.

Dela: