Skillnaderna i fysisk förmåga i den manliga och kvinnliga kroppen

Skillnaderna i fysisk förmåga i den manliga och kvinnliga kroppen

Skillnaderna i den manliga och kvinnliga kroppen innebär mer än bara fysiskt utseende, såsom höjd och vikt. de inbegriper också fysisk förmåga. Medan det finns outliers, har den genomsnittliga mannen fördelar jämfört med de genomsnittliga kvinnorna inom områden som kardiovaskulär uthållighet, förmågan att sönderdela fett och bygga muskler.

Muskelväxt

När män och kvinnor genomgår samma typ av intensiv träning, får män vanligtvis mer muskelstorlek. Anledningen till denna skillnad har att göra med förhållandet mellan typ I och typ II-muskelfibrer. Kvinnor har lika många typer av typ I och typ II, medan män har en oproportionerlig mängd typ II-fibrer. Typ II-fibrer är de snabba fibrerna som används för kraft, medan typ I-fibrer är långsamma och används för aeroba ändamål. Detta faktum förhindrar att kvinnor upplever samma muskelvuxen som män, även när de utför samma träning.

Fettlagring och sönderdelning

Män har en lägre kroppsfettprocent än kvinnor. Ett hälsosamt sortiment för män är 10-15 procent, medan kvinnor svävar mellan 20 och 25 procent kroppsfett. När kroppen ackumulerar överflödigt fett, lagrar mankroppar det i bukregionen medan kvinnor lagrar det i höftområdet.

Den enkla fördelningen av fett ger män en fördel med att mobilisera och sönderdela det. Enligt forskare Chantal Vella och Len Kravitz, i en studie från 2002, är fett som lagras i bukområdet mer öppet för epinefrinstimulering än fett i höftområdet. Män har ytterligare fördel genom att deras vilande metabolism är högre än kvinnors.

Lung- och hjärtkapacitet

Män har visat sig ha en bättre startnivå VO2 max, vilket är den maximala mängd syre kroppen kan ta in under maximal insats. Den genomsnittliga utbildade hanen har en vilande VO2 max på 3,5 liter per minut, medan en utbildad kvinna kommer att ha 2,0 liter per minut. Denna skillnad beror delvis på de fysiska storleksskillnaderna mellan män och kvinnor samt kvinnor med högre kroppsfettprocent. Med avseende på kroppens förmåga att leverera syre, har kvinnor en lägre blodhemoglobinnivå än män som kan påverka syreutförandet i kroppen.

Muskelstyrka och kraft

På grund av det högre antalet typ II-muskelfibrer, lägre kroppsfettprocent och större VO2 max, har män större muskelstyrka och kraft. På grund av de ökade typ II-fibrerna har män större muskelmassa, särskilt i överkroppen, vilket är källan till deras större styrka. Fördelarna med kraft kommer från muskelfibrerna och VO2-mätningarna. I genomsnitt har män väsentligt större mängder toppkraft och total effekt när de justeras för kroppsvikt.

Dela:
Lämna En Kommentar