Skillnad mellan aktiv och passiv räckvidd

Skillnad mellan aktiv och passiv räckvidd

Rörelsesfrekvens (ROM) avser hur långt en fog rör sig. Aktivt rörelseområde är hur långt du kan flytta din egen ledning. Passivt rörelseområde är hur långt någon annan kan röra sig om du är helt avslappnad.

Räckvidd

Passiv ROM är större än aktivt område eftersom musklerna som omger fogen är avslappnade.

Skada ROM

Enligt boken "Therapeutic Massage in Athletics" kan passiva teströrelser hjälpa en terapeut att utvärdera en gemensam skada för att avgöra om en annan struktur än en muskel (ligament, brosk, bursa) är involverad i skadan.

Passiva ROM-övningar

Terapeuter använder ofta passiva ROM-övningar för rehab när människor ännu inte kan delta aktivt i träning.

Förbättra ROM

Du kan förbättra ditt rörelseområde genom regelbunden rörelse och sträckning.

Stretching Duration

Den brittiska studien, "Effekt av sträckande varaktighet på aktiv och passiv rörelse i nedre extremitet", betraktade effekterna av fem sekunders mot 15 sekunders sträckor på rörelseomfånget. Studien, som publicerades i British Journal of Sports Medicine 1999, föreslog att hållsträckor i 15 sekunder kan förbättra aktiv ROM mer än fem sekunders sträckor. Den längre sträckan kan dock inte avsevärt förbättra passiv ROM.

Dela:
Lämna En Kommentar