Så här ställer du in en Bowflex-maskin

Så här ställer du in en Bowflex-maskin

En Bowflex är en träningsmaskin som lovar att hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla dig i form. Det är lite knepigt att sätta upp. Läs här och lära dig hur du monterar en Bowflex-maskin.

Montera ramen

Beslut om platsen för Bowflex i ditt hem. Du vill ha ett område som gör att maskinen kan röra sig utan att slå in i väggarna. Du behöver också tillräckligt med utrymme för att förlänga bänken till full längd. En dedikerad plats för maskinen skulle låta dig hålla maskinen stängd utan att behöva ta ner den mellan användningen.

Ställ den stående plattformen på golvet, breda änden mot dig. Sätt in de högra ramskenorna i höger sida på den stående plattformen. Sätt 3/8 tums brickor på två hex boltar och sätt dem i hålen på den högra ramskenan och den stående plattformen.

Skjut in den bakre korsstångens kontakt i den högra ramskenan. Sätt en tvättmaskin på en annan hexbult och sätt in den i hålen på korsbilens kontakt och den högra ramskenan. Upprepa processen för den vänstra ramskenan och korsstången.

Placera stånglådan på marken och släpp den i stånglådans ram. Håll det på plats genom att sätta in skruvar med brickor i hålen i stånglådan och stånglådans ram. Dra åt skruvarna så att de 2 bitarna är ordentligt fastsatta.

Centrera svängtornsaggregatet (stånglådan och ramen) och placera den i den bakre tvärbalkens fäste. Håll dem på plats genom att sätta in sexbultar med brickor i hålen på bakre korsstången och lattorns montering.

Sätt in ena änden av sätesstödskenan i fästet på den stående plattformen, den andra in i fästet på lattornet. Håll dem på plats genom att sätta in sexbultar med brickor i hålen på sätesstödskenan och fästena på Bowflex stående plattform och latentorn.

Skjut hålskivan över ändarna av höger och vänster höjdskenor. Lina upp hålen i vänster och höger knäbommar med de i sätesstödskenan. Håll skenorna på plats genom att sätta in sexbultar med brickor. Sätt en Nylock-mutter i slutet av varje sexbult och dra åt dem.

Sätt in vänster och höger squat fotenheten i kontakterna som är placerade på halkramskenorna. Säkra dem på plats genom att sätta in sexbultar med brickor. Stram hårdvaran så att hålstyckena är säkra.

Placera de högra och vänstra remskivorna i fästena på vänster och höger ramskenor. Se till att hålen är vända ut från ramskenorna. Sätt in sexbultar med brickor i hålen på remskivarmarna och ramskenorna.

Rikta upp de högra och vänstra remskivorna med det nedre latentornet. Skjut de gängade remskivorna genom båda hålen. Säkra dem genom att placera skivor och Nylock-muttrar över ändarna på remskivorna och dra åt dem ordentligt. Skjut bröstkylskivorna över vänster och höger armar. Sätt in hylsskruven i hålen på bottensidan av remskivarmarna, vilket håller glidskivorna från att komma ut av din Bowflex.

Fäst remskivan till vänster och höger remskivarmar genom att sätta in självborrande skruvar med brickor i hålen. Stram hårdvaran på allt som lämnas otänd till denna punkt.

Rikta upp hålen på baksidan av sätet och ryggstödsbenet. Fäst dem ihop med brickor och sexbultar. Ställ sätet på sätesstödskenan genom att luta sätesbaksidan och sedan ner för att sätta krokarna på sätesbensbenet mot sätesstödskenan. Fäst sätet tillbaka på skenan genom att rikta bulthålen i rätt höjd. Sätt in sexbultar med brickor och dra åt dem.

Ställ in den främre latstången i det övre latstornet och sätt in sexbultar med brickor. Dra åt sexbultarna genom att placera skivor och Nylock-muttrar i andra ändar.

Sätt in den bakre latstången i fästet på övre latentorn och fäst dem på plats med sexbultar, brickor och nylockmuttrar. Skjut det övre latstornet in i det nedre latentornet. Sätt in sexbultar med brickor i varje hål. Dra åt bulten på baksidan av latskivhuset efter att kåpan tagits bort.

Sätt tillbaka locket när du är klar. Fäst latskivans hakparentes på båda sidor av latentornet. Säkra dem på plats med sexbultarna med brickor. Detta är det sista steget för att ställa in ramen för Bowflex. Därefter kommer remskivorna och kablarna.

Remskivor och kablar

Ta bort brickan från bulten på latskivans hölje (du lägger tillbaka den på din Bowflex senare).

Dra ut den yttre remskivan och skicka den genom de nedre och övre remskivorna på höger sida. Håll det medan du gör detsamma med remskivorna på vänster sida. Skjut de två remskivorna in i remskivhuset. Håll dem på plats med sexbultar med brickor. Stram hårdvaran.

Dra den rätta kabeln genom den flytande remskivan, sedan genom remskivan på den bakre latstången och den främre korsstången. Dra kabelns ände genom kabeländens stoppkula så att kabeln inte kommer att glida bakåt genom remskivorna. Gör samma med vänster kabel. Skruva fast kabeländens bollstopp över hylsan (metallringen i stångens ände). Haka hylsan till 10 pund kraftstången.

Flytta den högra ramhålskivan till hålet som är på baksidan, sedan passera den högra kabeln genom kabelhöljet. Passera kabeln under och genom den bakre tvärgående remskivan och uppåt genom den flytande remskivan. Fortsätt upp genom den inre högra ramskivskivan, höger armskiva, kabeländstoppet och kabelkärnan. Gör samma med vänster kabel.

Ta bort sätet och fäst benförlängningsaggregatet i ryggstödets öppna ände. Sätt in benknappen genom hålen i ryggraden och benförlängningen. Sätta tillbaka ryggstödet på ryggraden.

Sätt kromrullrören genom de övre och nedre hålen på benförlängningen. Kontrollera rullstöd på din nedre del.Sätt skumrullarna på rörändarna. Håll dem på plats med ändkåporna. Anslut kablarna till benförlängningarna med snäpphakarna.

Dela:
Lämna En Kommentar