Så här gör du dig redo för Tennis Tryouts

Så här gör du dig redo för Tennis Tryouts

Att förbereda sig bra för tennisprövningar kommer att maximera dina chanser att göra skolens lag. Varje skola har ett begränsat antal slots öppet på sitt lag varje år, beroende på hur många studenter som har examen eller lämnat laget. Tennisprövningar behöver inte vara en nervös händelse. Håll dig lugn och undvik nervös. Fokusera på grundläggande övningar som förbättrar dina tennisgrunder, till exempel hand- och ögonkoordinering, backhandskott och förhandshandlingar.

Steg 1

Practice your forehand teknik genom att ha en tränare eller vän kasta en tennisboll över nätet mot din förhand. Ge dig tillräckligt med utrymme genom att stå halvvägs mellan serviceledningen och nätet. Låt tennisbollen falla under näthöjden innan du träffar den. Syfte ditt förhandskott för att rensa nätet och landa i motståndarens baslinje. Din teknik kommer att utvecklas när du lär dig att generera tillräckligt med topspin för att få det över nätet och landa i gränserna.

Steg 2

Förbättra din backhandteknik med en borr som liknar ovanstående förhandsbro, förutom att din tränare måste kasta tennisbollen över nätet mot din backhand sida. Slå bollen med ett starkt backhandskott när det rensar näthöjden. Öka din svänghastighet gör borren svårare eftersom du måste behålla kontrollen medan du skapar en stor mängd toppspinn.

Steg 3

Skärpa din hand och ögonkoordinering genom att spela mot en vägg. Ändra vilken hand som håller tennisracketen mellan skott. Att stå närmare väggen gör träningen svårare eftersom det kräver snabbare reflexer och mer hand- och ögonkoordinering.

Steg 4

Förbättra din tjänst genom att placera tre tennisbollar sprid ut i motsatt service domstol och försök sedan slå dem en efter en med dina servrar. Byt sida när du har slagit alla tre.

Steg 5

Arbeta på din allmänna friidrott. Du behöver inte lyfta vikter för att göra ett tennisspel, men du behöver konditionering och uthållighet. Joga en halvtimme varje morgon och hoppa repet. Simning är en annan bra övning som fungerar hela din kropp.

Steg 6

Förbättra din hand och ögonhastighet genom att snabbt ta en tennisboll som en vän släpper från handen. Upprepa träningen tills du kan konsekvent fånga bollen innan den träffar marken.

Steg 7

Spela om tennis matcher med vänner om dagen, om möjligt. Detta kommer att fungera alla aspekter av ditt tennisspel och hålla dig i konkurrenskraftig anda.

Dela:
Lämna En Kommentar