Så här får du en platt mage och större bröst

Så här får du en platt mage och större bröst

Många kvinnor som är otillfredsställda med sina utseende står inför ett tufft val när det gäller att förändra sin kroppsform: större bröst eller smalare mage? Om du bara ändrar dina kost- och träningsrutiner, kan det hända att du har svårt att behålla en full bröstkorg medan du blir av med magefett. Vissa kvinnor har bra gener och lyckas behålla sina bröst samtidigt som de tappar vikt, men många andra ser att deras bröst försvinner med magefettet.

Om du försöker få den perfekta kroppen, så är det några sätt att hitta en balans mellan stora bröst och en platt mage.

Ändra din kost för att skära ut ohälsosamma fetter samtidigt som du ökar friska fetter. Animaliska fetter från kött och mejeri och hydrogenerade fetter som finns i stekt och bearbetad mat är viktiga bidragsgivare till magfett. Ät istället mer nötter och naturliga oljor. Hela korn, potatis, avokado och bananer är också hälsosamma val för högkalibrerade växtfoder. De fyller dig utan att göra dig flabby.

Bibehålla god kolon hälsa och stanna regelbundet. Du kan minska magebulten genom att gå # 2 varje dag. Ät mer fiber för att få dina tarmar att röra sig.

Gör övningar som förstärker musklerna under ditt bröst. Om du startar en träningsplan som minskar fettet över hela kroppen, kommer din mängd bröstfett naturligtvis också att minska. Att göra mer pectoral övningar kan hjälpa dig att kompensera för den förlusten genom att bulking upp muskeln nedanför. Detta kommer att hjälpa dina bröst att se större ut och bli fastare.

Motstå frestelsen att plana din mage med "spotreducerande" övningar, som sit-ups och crunches. En abs-only träningsrutin kommer inte att vara effektiv nog för att bli av med magefett. För att bli av med mageflab måste du minska hela kroppen genom att göra hjärt- och aerobics.

Också, bara gör sit-ups och crunches kan bulk upp muskeln under ditt fett, vilket gör att du ser extra stor runt mitten av avsnittet. Gör bara ab övningar som en del av en omfattande fettförbränning rutin.

Överväg att ha en baby. Låter lite extrem, men vetenskapligt är det sant: att bli gravid resulterar vanligtvis i en permanent ökning av bröststorleken. Och med hårt arbete kan du tona din abs och återfå en platt mage.

Tänk bara på det här alternativet om du vill ha barn! Aldrig ha en bebis för att ha större bröst. Och kom ihåg, det tar verkligen mycket jobb att bli av med babyvikt.

Tala med din läkare om fettsugning och fettinjektioner. Det är möjligt för en plastikkirurg att suga ut fett ur magen och omfördela det i dina bröst. Förfarandet har dock risker och det här alternativet är inte rätt för alla.

Försök hitta lycka med en hälsosam kroppsform. Detta kan innebära att du tolererar att ha små bröst men en platt mage och mager midja. Eller det betyder att man tolererar lite magflimmer men har vackra fulla bröst.

Dela:
Lämna En Kommentar