Så här använder du ButtMaster

Så här använder du ButtMaster

Genom att använda ButtMaster LBX övningarna i samband med ThighMaster övningar kan tonen upp hela kroppen. Följande övningar visar hur du använder ButtMaster LBX korrekt för att tona upp den nedre halvan av kroppen.

Placera handtagen på ButtMaster LBX på sidan av knäna på utsidan av benen med den gula bollen bakom benen mot nedåt. Dra långa benen sakta och gör femtio av dessa för att tona rumpan och yttre låren. Gör samma sak med fötterna förhöjda och platta på en pall eller stol.

Håll ButtMaster LBX på benen på benen och knäpp sätet på en stol framför dig med dina händer och böj i midjan. Flytta knäna in och ut trettiofemtio gånger för att tona rumpan.

Få på alla fyra medan du håller ButtMaster LBX på utsidan av dina lår över knäna. Lyft ditt ben ut till sidan och tillbaka igen. Upprepa på varje sida om tio till tjugofem gånger för att tona rumpan.

Rull över på ryggen och sluta knäna uppåt. Lyft dina höfter av golvet med ButtMaster LBX fortfarande på utsidan av knäna och den gula locket nära golvet. Dra knäna ifrån varandra och åter ihop ungefär trettio gånger för att klara rumpan.

Vänd på din högra sida och luta dig på golvet med din högra armbåge samtidigt som benen böjs något. Håll ButtMaster LBX runt benen på knäna och lyft upp ditt vänstra ben. Räkna till tre och sakta tillbaka ditt ben tillbaka ner gör det här tjugofem till trettio gånger på varje sida för att tona rumpan.

Dela:
Lämna En Kommentar