Roliga fitness spel för barn

Roliga fitness spel för barn

Mycket smÄ barn Àr vanligtvis intresserade av att springa, hoppa och spela fysiskt. Men som stillasittande aktiviteter som att titta pÄ TV eller spela videospel ta tag i deras uppmÀrksamhet kan de inte utföra de 60 minuters fysisk aktivitet som rekommenderas av Centers for Disease Control and Prevention. Uppmuntra barnen att spela roliga fitnessspel kan hÄlla dem rörliga och hjÀlpa till att uppmuntra en livslÄng kÀrlek till fysisk aktivitet.

Alla deltar

Om du Àr i en klassinstÀllning, maximera fördelarna med dina spel genom att ha barnen att göra aktiviteter dÀr alla deltar samtidigt, i motsats till spel dÀr endast en eller tvÄ Àr aktiva nÀr som helst. Spel av tagg med mer Àn en "det", till exempel, bör hÄlla alla pÄ gÄng. I "monstermash" fÄr tre eller fyra spelare varje gÄng en beanbag och fungerar som "mashers" som försöker mÀrka andra barn pÄ foten med beanbaggen. En spelare som trÀffas gör en snabb "Transylvania Twist" -dans och blir dÄ en masher.

Undervisningsövningar

Att utföra repeterande uppsÀttningar övningar kommer sannolikt att vara trÄkigt för barnen. IstÀllet införlivar standardkalistenser i spel för att introducera barnen till aktiviteter som kan hjÀlpa till att hÄlla dem passande de kommande Ären. Till exempel, prova ett "topp pistol" -spel dÀr barn ligger ligga nedÄt pÄ golvet. Instruera spelarna att "starta dina motorer", vid vilken tidpunkt de utför flera pushups. NÀr du berÀttar för dem att "ta av", flyger de "runt" rummet med sina armar lyftas till sidorna, som ett flygplan. Ge dem ett "land" -kommando och de avslutar spelet genom att ligga ansiktet uppe pÄ golvet och göra nÄgra situps eller crunches.

GĂ„ med i det roliga

Om du spenderar en-till-ett-tiden med ett barn eller barnbarn kan du spela trÀningsspel tillsammans. Spela till exempel ett spÀrrspel dÀr barnet börjar vÀnda ner pÄ golvet. Ta tag i barnets ben och fÄ honom att gÄ framÄt pÄ hÀnderna. Om barnet kan hantera din vikt, byt plats och lÄt honom hÄlla dina ben. Dessutom kan du och barnet placera hÀnder och fötter pÄ golvet och gÄ Ät sidan som krabbor, eller framÄt som spindlar. Barn Àlskar att se vuxna agera dumt, sÄ det hÀr enkla spelet kan hÄlla deras uppmÀrksamhet tillrÀckligt lÄng för att tröttna dem - eller du - ut.

Lagspel

Att spela lagspel kan hÄlla barnen intresserade som de försöker konkurrera om en seger. Du kan fÄ barnen att köra relÀer med smÄ lag, för att hÄlla sÄ mÄnga barn som möjligt springa pÄ en gÄng. Eller prova ett "fitness bingo" -spel dÀr alla deltar. Förbered kort med fyra till sex kolumner och skriv namnen pÄ flera övningar i varje kolumn. Gör övningarna Älderspassande. Exempel Àr pushups, situps, jumping jacks, springa pÄ plats och sÄ vidare. Dela gruppen i smÄ grupper. Ledaren för varje lag vÀljer en övning frÄn den första kolumnen. NÀr alla pÄ laget avslutar aktiviteten vÀljer ledaren en övning frÄn den andra kolumnen. MÄlet Àr att alla lagmedlemmar ska slutföra en övning frÄn varje kolumn innan nÄgot annat lag avslutas.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar