Om Elementary Backstroke

Om Elementary Backstroke

Den elementÀra backstroke Àr en simtslag som utbreder minimal energi med enkla arm- och benrörelser. Denna backstroke krÀver ingen komplicerad andningsteknik, eftersom simmarens huvud aldrig gÄr under vattnet. Ibland anvÀnds som en ÄterhÀmtnings- eller rÀddningsslag, den elementÀra bakslaget anses ofta vara en av de mest avkopplande badstrÀckorna.

Historia

Den elementÀra backstroken, men inte en konkurrenskraftig simmeslag idag, utövades först i tÀvling i OS 1900 i Paris. Denna typ av backstroke blev emellertid aldrig en grund för konkurrens.

Funktioner

Den elementÀra backstroken krÀver att simmaren flyter platt pÄ ryggen pÄ vattnet. Simmaren drar hÀnderna upp pÄ kroppens sidor medan han böjer armbÄgarna. Vid armhÄlan, förlÀng armarna utÄt till full lÀngd (som en T). Tryck sedan hÀnderna ner genom vattnet och driv kroppen genom vattnet tills du rör pÄ lÄrens utsida. Simmaren rör sig genom vattnet med repetitioner av denna armslag och genom att införliva en liknande benrörelse. PÄ samma sÀtt som grodsparken som anvÀnds under bröstslaget, innebÀr den elementÀra backstroke-kicken att dra knÀna upp och ut med klackarna vidrörande. StrÀck ut benen med spetsiga tÄr pÄ sidorna och skjut genom vattnet. HÄll benen raka samman för att börja nÀsta groda sparkrörelse. Inför armrörelsen med samtidig frosksparkrörelse för framdrivning genom vattnet. Det hÀr simmarlaget gör det möjligt för simmaren att ha ett torrt ansikte med fri andning medan den fortfarande rör sig effektivt genom vattnet.

Betydelse

Den elementÀra backstroken anvÀnds ofta som ett verktyg för nybörjare simmare. Att lÀra sig denna stroke hjÀlper svimmarna att anpassa sig till att flyta pÄ baksidan och innehÄller en enkel stroke för rörelse.
Den elementÀra backstroken anvÀnds ocksÄ som rÀddningsverktyg. Oavsett om en simmare försöker simma till sÀkerhet eller rÀddar en annan simmare, tillÄter den elementÀra backstroken personen att röra sig genom vattnet utan att utöva stora mÀngder energi. Denna lÄngsamma, uppmÀtta stroke tillÄter simmare att vila vid behov eller öka kraften i arm- och benrörelser för att tÀcka avstÄndet i vattnet.

övervÀganden

Den elementÀra backstroken anvÀnds inte bara som undervisningsverktyg utan ocksÄ som medel för att bygga förtroende för vattnet. Denna enkla simtslag berÀttas ofta först till nybörjare simmare i samband med lektioner i hur man slÄr ut vatten. Att kunna driva sig genom vattnet samtidigt som ansiktet Àr helt torrt ökar ofta förtroendet hos nya simmare.
Den elementÀra backstroken lÀrs ofta som en föregÄngare till bakslaget (kallas Àven tillbaka krypning). Denna stroke innehÄller regelbundna saxspark och vindmotorarmrörelser som ofta stÀnker mycket vatten till en simmarens ansikte. Den elementÀra backstroken tillÄter en nybörjare simmare att lÀra sig bakÄtglidande rörelse genom vattnet utan att införliva komplikationen av andning.

Varning

Som nĂ„gon stroke som utförs pĂ„ baksidan, bör den elementĂ€ra bakslaget utföras med försiktighet. Även om detta Ă€r en avkopplande stroke, Ă€r det fortfarande möjligt att driva sig snabbt genom vattnet. Se upp för hinder samt möjligheten att slĂ„ huvudet pĂ„ sidan av poolen.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar