Normal puls för kvinnor

Normal puls för kvinnor

MÄnga vet hur man tar en puls, men inte alla vet om vad de lÀser Àr bra eller inte. Ett antal pulsfrekvenser anses vara normalt för de flesta kvinnor, och det kan finnas anledningar till varför din puls faller in i det intervallet eller faller utanför den.

Normal puls för kvinnor

En puls Àr mÀtningen av hur mÄnga gÄnger ditt hjÀrta slÄr per minut. Den normala puls för en frisk vuxen Àr mellan 60 och 100 slag per minut. Ett antal faktorer avgör var din puls ska strÀcka sig. För det första har kvinnor över 13 i allmÀnhet en högre puls Àn mÀn. Faktorer - som Älder, vikt och hur aktiv en person Àr - Àndrar allt det intervall dÀr din puls ska vara. Alla Àr lite annorlunda; Det Àr alltid klokt att kontakta din lÀkare innan du börjar ett trÀningsprogram och för att kontrollera vilken hjÀrtfrekvens som passar dig.

Pulssatser vid vila

I vila ska en kvinnas puls alltid vara lÀgre. En normal puls för en kvinna som för nÀrvarande inte Àr involverad i en anstrÀngande aktivitet Àr mellan 60 och 70 slag per minut. Det Àr inte ovanligt att kvinnans puls Àr nÄgot högre eller lÀgre beroende pÄ andra faktorer.

Pulssatser under trÀning

Medan du trÀnar bör din hjÀrtfrekvens (puls) höjas. En hÀlsosam, regelbunden aktiv vuxen ska ha en puls mellan 90 och 120 slag per minut medan den Àr involverad i en övning. Kontakta en lÀkare om din puls nÄgonsin spikar dramatiskt under trÀning.

RÀtt puls för din Älder

En kvinnas Älder spelar ocksÄ en roll i vad deras korrekta puls bör vara. En yngre kvinna kommer i allmÀnhet att ha en högre hjÀrtfrekvens i vila och under trÀning. En Àldre kvinnas hjÀrtfrekvens blir lÀgre. HÀlsoproblemen och aktivitetsnivÄn kommer dock att förÀndra dessa satser.

RÀtt puls för din vikt

Kvinnor med extremt olika vikter kommer att ha mycket olika pulsfrekvenser. En tyngre kvinnas pulsfrekvens blir högre i vila och samtidigt aktiv Àn en lÀttare kvinna. En kvinna som anses vara överviktig kan se signifikant förhöjda hjÀrtfrekvenser vid vila. En lÀkare kan bestÀmma dina korrekta pulsfrekvenser och föreskriva ett lÀmpligt trÀningsregiment som överensstÀmmer med alla andra variabler.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar