Motivationsstrategier i idrott

Motivationsstrategier i idrott

Idrottare kan ha bÄde inneboende och extrinsiska motiv för framgÄng. Intrinsic motivation hÀnvisar till interna mÄl, sÄsom individuell förbÀttring och kompetensutveckling. Extrinsisk motivation Àr lusten för externt erkÀnnande, som att göra ett all-konferenslag eller vinna ett mÀsterskap. Dessa krÀver olika motivationsstrategier beroende pÄ hur en individ mÀter framgÄng.

Gör dem tro

Motivation kan krÀva att man övertygar en stjÀrnspelare som han Àr mer begÄvad Àn han tror. NÄgon som har varit rollspelare kan till exempel inte se sig som en stjÀrna, Àven om han Àr begÄvad nog att vara en och kommer att behöva ta den rollen i framtiden. Duke basketboll trÀnare Mike Krzyzewski, till exempel kallade fram Shane Battier efter 1999 Ärs sÀsong och bad honom att förestÀlla sig sig som Ärets konferensspelare och i genomsnitt 30 poÀng ett spel. Battier kallades senare Ärets konferensens spelare och ledde de blÄ djÀvlarna till 2001 Ärs nationella mÀsterskap.

Fokusera pÄ laget

Att spela pÄ ett idrottslag kommer med en inbyggd motivationskÀlla - viljan att inte slÀppa lagkamrater. För att hjÀlpa till med detta kan trÀnare vÀlja lagkaptener utifrÄn det exempel de stÀller för andra spelare, rÀkna med sina handlingar för att motivera resten av truppen att följa i sina fotspÄr. Att vÀlja spelare som har Ätagit sig att hjÀlpa lagkamrater förbÀttrar och visar respekt för sporten i allmÀnhet kan vara ett bÀttre val för lagkapten Àn ledande scorer eller en Äterkommande allkonferensspelare. Eftersom din kapten hjÀlper till att stÀlla in din lagkultur kan han vara en kraftfull motivator.

Ange uppnÄliga mÄl

Oavsett om en idrottsman motiveras av inneboende eller extrinsiska motivationer, Àr det viktigt att sÀtta mÄl som tjÀnar som rimliga mÄl. SÄdana mÄl bör vara utmanande men inte omöjliga. Framsteg kan mÀtas nÀr det gÀller tid för att förbÀttra nödvÀndiga fÀrdigheter eller specifika prestationer som uppnÄtts. Att uttrycka engagemang för dessa mÄl, som att skriva och underteckna ett Ätagandeavtal som beskriver vad du ska göra för att uppnÄ dem, kan hjÀlpa till att göra denna övning till en effektiv motivationsstrategi. MÄl kan omprövas nÀr de nÄs, eller nÀr omstÀndigheterna betyder att de osannolikt inte kommer att uppfyllas. En positionförÀndring, till exempel, skulle sannolikt krÀva en förÀndring av mÄl för att Äterspegla det nya ansvaret.

HÄll poÀngen

Slutresultatet i spelet Àr inte det enda numret som kan motivera ett lag. Du kan ocksÄ göra individuella anstrÀngningar utifrÄn en faststÀlld uppsÀttning kriterier och kÀnna igen de som gör det bÀsta. Ett basketlag som har kÀmpat för att stoppa motstÄndande lag, till exempel, kan betygsÀtta spelare pÄ antalet stjÀlkar, passerar avböjda, avgifter tas och defensiva returer. Professionella lag betygsÀtter sina spelare efter att ha tittat pÄ film, och Àven ett lag av klassskolan kan göra nÄgot liknande baserat pÄ vad de bevittnar pÄ fÀltet.

Akta dig för rÀdsla

Idrottare kan motiveras av rÀdsla, men det hÀr Àr inte en bra strategi att anvÀnda för ditt lag. De som motiveras av rÀdsla kan bli avskrÀckta, lÀttare eller förneka trÀnaren som gör dem rÀdda. Med detta sagt kan rÀdsla vara ett effektivt tillvÀgagÄngssÀtt med vissa idrottare. En quarterback som plötsligt har anledning att frukta för sitt startjobb kan tillbringa mer tid att studera spelfilm, till exempel. Men akta dig. En krukare som Àr rÀdd att han kommer att förlora sin plats i startrotationen om han sÀger att han inte Àr redo att kasta kan dölja en skada frÄn hans chef, lÀgga sig i skada, kosta hans lagspel och ge honom en allvarligare skada.

Visa dig omhÀndertagna

Idrottare kan hitta motivation nÀr de vet att deras trÀnare bryr sig om dem. Tidigare Baltimore Orioles chef och baseball Hall of Famer Earl Weaver, försökte till exempel försÀkra sig om att han fick spelare tillrÀckligt med bats eller innings pitched för att nÄ uppnÄbara bonusar i sina kontrakt. Detta innebar att nÀr han bad mycket av sitt lag visste spelarna att deras chef var beredd att offra för dem i gengÀld. För ungdomar eller prep trÀnare kan denna omsorg komma i form av att se till att en spelare börjar nÀr hon har mÄnga familjemedlemmar i publiken.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar