Michael Thurmond Kroppstyper

Michael Thurmond Kroppstyper

Michael Thurmons 6-veckors kroppsmake-ring bygger pÄ tanken att fem olika kroppstyper reagerar annorlunda pÄ vissa typer av mat och motion. Thurmond och hans teorier har fÄtt mycket intresse pÄ grund av hans koppling till ABC: s "Extreme Makeover". Hans kroppsskrivande idéer och "anpassad blueprintingsteknik" Àr inte vetenskapligt bevisade. Men enligt DietMad kombinerar hans makeover planer hÀlsosam kost och motion sÄ det kan vara framgÄngsrikt. Varje kroppstyp ges en riktad trÀning och dietplan med smÄ mÄltider spridda hela dagen.

Kroppstyp A: Endo-Morph

Endo-morph kroppstyper, enligt Thurmond, har en cirkulÀr form och Àr mottagliga för att lÀgga vikt pÄ lÀtt, sÀrskilt frÄn enkla kolhydrater som vitbröd och raffinerat socker. De tenderar ocksÄ att lagra kalorier frÄn socker och frukter med hög sockerhalt, som ananas och bananer, som fett.

Kroppstyp B: Endo-Meso

Endo-meso kroppstyper Àr formade som en upp och ner triangel, med vikt som ackumuleras i stor utstrÀckning pÄ magen, skinkorna, lÄren och höfterna. MÀnniskor med denna kroppstyp, tycker Thurmond, har en lÄngsam metabolism och behöver Àta rÀtt sorts kolhydrater och proteiner för att gÄ ner i vikt.

Kroppstyp C: Meso-Endo

Meso-endo kroppstyper Àr mer vanliga i form, med höfter och axlar av samma bredd, vilket ger kroppen ett rektangulÀrt utseende. Thurmond tillÄter dessa dieters mer kalorier som han tror att de har en högre metabolism Àn de flesta.

Kroppstyp D: Endo-Ecto

Endo-ecto kroppstyper tenderar att ha ett oproportionerligt stort bröstomrÄde jÀmfört med axlarna och underkroppen, vilket ger den övergripande formen av en oval. Thurmond betonar vikttrÀning för dessa kroppstyper eftersom de har lÄg muskelmassa; i arbetet för att fÄ mer, kommer de att öka sin metabolism eftersom mÀnniskor med större muskler anvÀnder mer kalorier. Deras dietplan Àr ocksÄ utformad för att Äterspegla en muskelbyggande betoning.

Kroppstyp E: Ecto-Endo

Ecto-endo kroppstyper har ett rörliknande utseende pÄ grund av en mager ram under deras överskott av kroppsfett. Thurmond tycker att mÀnniskor i denna kategori kan Àta mer kolhydrater Àn andra, men dessa kolhydrater Àr kopplade till protein för att sakta ner matsmÀltningen.

ÖvervĂ€ganden för alla kroppstyper

Alla Thurmons dietplaner eliminerar mejeriprodukter sÄ lÄga kalciumnivÄer kan bli ett problem, sÀrskilt för kvinnor med osteoporos, sÀger DietMad, som ocksÄ kallar kosten "dyr och tidskrÀvande". EveryDiet pÄpekar att alla planer eliminerar inte bara mejeri, utan alla bearbetade livsmedel och kryddor som senap och ketchup pÄ grund av deras höga socker- och salthalt. Virtual Fitness Trainer sÀger att Thurmons planer Àr för restriktiva, förbud mot sockerarter, fetter och koffein, vilket gör kosten för trÄkig för mÄnga mÀnniskor. Engagerade anhÀngare kommer att gÄ ner i vikt, enligt denna webbplats, men riskerar att sÀtta tillbaka den nÀr de Àter normalt.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar