Mat att undvika med underaktiv sköldkörtel

Mat att undvika med underaktiv sköldkörtel

Sköldkörteln reglerar många funktioner i kroppen och när den inte fungerar ordentligt slänger den av metabolism. En underaktiv sköldkörtel (även kallad hypotyroid) kan orsaka många symtom från trötthet till viktökning. Det kan till och med orsaka kognitiva problem och depression. Sköldkörtelhormonmedicinering ges vanligtvis för att reglera sköldkörtelnivåerna, men undvikande av vissa livsmedel kan också hjälpa en underaktiv sköldkörtel.

Socker & Koffein

Överskott av socker kan vara skadligt för sköldkörteln. Hög sockermatar bör undvikas med en underaktiv sköldkörtel. Koffein, som finns i kaffe och choklad, är också något att försöka att inte konsumera mycket när du har hypothyroidism. Även om koffein håller dig varare kan det sakta ner sköldkörteln.

Mjölkprodukter

Kaseinet i mjölkprodukter kan orsaka skador på det endokrina systemet och kasta av sköldkörtelhormonet i kroppen. Det finns också frågan om antibiotika och hormoner som ges till kor som finns i mjölk och kan störa hela det endokrina systemet.

mineraler

Mat som är hög i järn (som spenat) bör undvikas med hypothyroidism. Järntillskott bör också tas med försiktighet. Kvicksilver är också dåligt för dem med en underaktiv sköldkörtel eftersom det kan blockera sköldkörtelhormonproduktionen. Kalcium, magnesium och aluminium kan också störa sköldkörtelfunktionen om de tas i överskott.

goitrogen

Goitrogen är ett ämne som kan blockera absorption av jod, vilket hjälper till i sköldkörtelfunktionen. Det finns i ett antal grönsaker (kål, broccoli, blomkål, höns) samt i pinjenötter, sojabönor och jordnötter. Att mata dessa livsmedel bidrar till att undertrycka goitrogenerna, så om du har en underaktiv sköldkörtel och inte kan undvika dem, var noga med att notera att de är råa. Jordnötssmör är bättre än råa jordnötter för dem med hypotyroid.

överväganden

Sköldkörtelnivåer kan förändras ständigt. De bör övervakas av en läkare med regelbundet blodarbete för noggranna avläsningar och för att avgöra om läkemedlet behöver justeras efter det att kostförändringar har gjorts.

Dela:
Lämna En Kommentar