Mat att äta som är bra för urinvägsinfektioner

Mat att äta som är bra för urinvägsinfektioner

Urinvägsinfektioner är vanligtvis associerade med svullnadssymtom, smärta, behovet av att urinera ofta eller känslor av att brinna vid urinering. Urinvägsinfektioner kan orsakas av olika faktorer, inklusive graviditet, långvarig användning av antibiotika, diabetes, p-piller och tumörer i urinvägarna. Korrekt förebyggande av urinvägsinfektioner börjar vanligtvis med rätt kost och livsstilsförändringar.

Mat att äta

Försök att äta mat som är hög i antioxidanter, som blåbär, tranbär, körsbär och tomater. Osötad tranbärjuice i synnerhet har varit känd för att förhindra förekomsten av urinvägsinfektioner eftersom det hjälper till att hindra bakterier från att klibba till urinväggen. Grönsaker som squash och paprika innehåller också höga halter av antioxidanter och bör konsumeras regelbundet.

Livsmedel med hög fiber bör införlivas i din kost. Exempel på livsmedel med höga fibrer inkluderar bönor, potatis, havre, yam och psylliumfrö.

Försök att laga mat med olivolja och vegetabilisk olja i stället för smör. Detta kommer att minska mängden mättade och transfetter du konsumerar dagligen. Dessutom försöker du konsumera höga nivåer av omega-3 oljor. Dessa finns i flera fiskar, som lax.

kosttillskott

Kosttillskott i te kan hjälpa till att minska dina chanser att utveckla en urinvägsinfektion. Använd en tepagasin eller ca 1 tsk. av gröna blad per 1 kopp kokande vatten. Andra extrakt sådana kattklor, grapefruktfrö, reishi-svamp, relora, buchu och mjölktistel är utmärkta kampanter av urinvägsinfektioner när de tas i te eller i piller. Multivitaminer som innehåller zink, magnesium, kalcium och selen är lämpliga och bör tas med måltider.

Varning

Undvik mat som fungerar som potentiella allergener. Dessa inkluderar majs, gluten, vete, pasta, socker och livsmedel som innehåller tillsatser och konserveringsmedel. Undvik koffeinhaltiga drycker och stimulanser som kaffe, alkohol och tobak. Lita inte enbart på kost för att förhindra eller behandla urinvägsinfektioner. Om du utvecklar en urinvägsinfektion, tala med en läkare för att bestämma den exakta handlingssättet eller kosten som behövs.

För att en viss diet ska vara effektiv bör den kompletteras med konsekvent träning och vattenintag. Försök att dricka sex till åtta glas filtrerat vatten per dag (över 2 liter). Försök att träna, även mildt, i minst 30 minuter varje dag.

Dela:
Lämna En Kommentar