Lista över livsmedel som brinner mest fetthalt

Lista över livsmedel som brinner mest fetthalt

Faddieter som inbegriper svÀlt för att skapa dramatiska viktminskningar Àr varken friska eller hÄllbara. Starvation leder till en drastisk nedgÄng i ÀmnesomsÀttningen, och din kropp lagrar det lilla du förbrukar som fett för att bekÀmpa bristen pÄ nÀringsÀmnen. NÀr dieting eller försöker gÄ ner i vikt, Àta rÀtt mat Àr av yttersta vikt, sÀrskilt de speciella fÄ som kan hjÀlpa dig att kasta de överflödiga punden.

Proteiner av hög kvalitet

Högkvalitativa proteiner avser livsmedel som ger en anstÀndig servering av protein medan de fortfarande Àr lÄga i fett. Exempel pÄ detta Àr Àggvita, fjÀderfÀ, magert rött kött, fisk, bönor och baljvÀxter. Att konsumera proteiner som dessa ökar kroppens ÀmnesomsÀttning, vilket innebÀr att du brinner mer kalorier i vila.

Essentiella fettsyror

Essentiella fettsyror, Àven kÀnda som "bra fetter", finns i nötter och fröer och fet fisk som öring, makrill och lax. Essentiella fettsyror, inklusive den vÀlkÀnda Omega-3, har mÄnga hÀlsofördelar, inklusive reparation och underhÄll av vÀvnader och frÀmjar optimal hjÀrnfunktion. Förutom dessa hÀlsofördelar hjÀlper viktiga fettsyror oss att behandla fetter och spola dem ur kroppen.

C-vitamin

Frukt Àr den bÀsta kÀllan till vitamin C. Frukt som Àr sÀrskilt rik pÄ detta vitamin innefattar apelsiner, tomater, mandariner, limer, citroner, grapefrukt, guava och papaya. Förbrukningen av dessa frukter ökar kroppens produktion av aminosyran Carnitine. Denna syra Àr inflytelserik vid bearbetning av fetter, och spÀdar aktivt lagrade fetter för att de ska transporteras ut ur kroppen.

chili

Chili och andra heta paprika innehÄller capsaicin, som har termogena egenskaper. I huvudsak betyder det att det har förmÄgan att öka kroppstemperaturen och som sÄdan ge din metabolism en hÀlsosam ökning i upp till 20 minuter efter konsumtionen.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar