Lever Detox

Lever Detox

Det finns mÄnga anledningar till varför du behöver avgifta levern. Det kan vara att "vÄren rena" levern och bli av med toxiner, gÄ ner i vikt och börja Àta friskare, ÄterhÀmta sig frÄn en leverdysfunktion eller sluta med alkohol eller narkotikamissbruk. Men oavsett orsak, en rening kan ÄterstÀlla vitalitet, öka immunförsvaret och förnya hÀlsan.

Avgiftning av leveren

Genom att avgifta levern blir du inte bara av med oönskade toxiner, men du ÄterstÀller ocksÄ hÀlsa. För att levern ska fungera ordentligt mÄste du göra kloka val om maten du Àter.

Riktlinjer

Innan du börjar diet eller avgiftning bör du söka lÀkarvÄrd frÄn en hÀlsovÄrdspersonal som Àr kunnig om att avgifta levern.

Äta hĂ€lsosamt för levern

Enligt Ann Louise Gittleman, Ph.D., C.N.S., lÄg-kolhydratdieter uppmuntrar Àtandet av överflödigt kött och motverkar Àtandet av fiberrika livsmedel. Denna typ av diet hÀmmar korrekt matsmÀltning och överbelastar levern, sÀger Gittleman. NÀr levern Àr överbelastad kan den inte bryta ner fett och en person Àr mer benÀgen att gÄ ner i vikt. Att bli av med toxinerna i kroppen ger mer energi, viktminskning, förbÀttrat minne, frisk hud, ett förbÀttrat eliminationssystem, fÀrre livsmedel och kemiska kÀnsligheter, förbÀttrad cellregenerering och bÀttre matsmÀltning, sÀger hon.

Avgiftning av lever och förlorande vikt

Det finns mÄnga leverreningsdieter, men alla betonar fÀrsk frukt, grönsaker och hela livsmedel som brunt ris. Dr Sandra Cabot, en levern lÀkare, sÀger om du vill kontrollera din kroppsvikt och avgifta levern och sedan Àta gott om rÄa livsmedel. Cabot rekommenderar att en Ätta veckors Àta plan för att kontrollera vikt och avgiftning:

Omkring 30 till 40 procent av din kost ska vara rÄa frukter och grönsaker. Prova och Àta en rÄ frukt eller grönsak med varje mÄltid.

Ät avokado, bananer, mango, papaya, ananas och groddar. Den innehĂ„ller anvĂ€ndbara enzymer.

Se till att du fÄr tillrÀckligt med C-vitamin genom att Àta acerolla körsbÀr, rosen höfter, broccoli, grapefrukt, kale, kiwi, apelsiner, jordgubbar och cayenne.

Ät mat som innehĂ„ller antioxidanter för att bekĂ€mpa fria radikaler som dödar celler. Antioxidantrika livsmedel Ă€r maskros greens, dulse eller kelp, vitlök, shitake svamp, reishi svamp, citrusfrukter, Ă€pplen, kiwi, pĂ€ron, morötter och selleri.

Att Àta ekologiska livsmedel Àr ocksÄ viktigt. MÄnga livsmedel inklusive frukt och grönsaker innehÄller bekÀmpningsmedel och herbicider

Drick minst Ă„tta glas vattenfiltrerat vatten varje dag.

FÄ minst 30 minuters trÀning dagligen för att hjÀlpa till med stress och elimineringsprocessen.

Narkotika- eller alkoholleverdetox

Att sluta droger eller alkohol Ă€r en livsstilsförĂ€ndring som kan vara mycket svĂ„r. Processen att ge upp en missbruk Ă€r mycket lĂ€ttare nĂ€r man gĂ„r pĂ„ leveravgiftningsprogram. ÄndĂ„ rensar levern och kroppen Ă€r bara början, sĂ€ger Association of Treatment Centers. Patienterna mĂ„ste genomgĂ„ mental och kĂ€nslomĂ€ssig helande. Lever detox Ă€r ett av de första stegen i Ă„terhĂ€mtning. En leveravgiftning kan minska abstinenssymptom, öka Ă„terhĂ€mtningen och förbĂ€ttra dina chanser att hĂ„lla sig nykter och drogfri, hjĂ€lpa till att reparera skadade leverceller, förbĂ€ttra matsmĂ€ltningen och öka energi.

Detox för leverdysfunktion

Det finns mÄnga saker som kan orsaka leverdysfunktion: dÄlig kost, bestrÄlad och bearbetad mat, en reaktion pÄ droger eller giftiga kemikalier och överdriven alkoholintag.

Rengöring av levern kan bidra till att minska symtomen. Du bör konsultera en lÀkare om test om du misstÀnker att din lever Àr skadad. Symtom pÄ överarbetad lever Àr oförklarlig viktökning, lÄngsam eller dÄlig ÀmnesomsÀttning, bukblodning, mat och kemisk intolerans, kÀnsla av humör eller depression, dÄligt minne, extrem trötthet och belagd tunga och dÄlig andedrÀkt.

Linda Rector-Page, N.D., PhD., Har rekommendationer om att bygga upp en överarbetad lever: En diet pÄ minst 60 procent fÀrsk mat; BegrÀnsad mjölkintag; Att Àta cruciferous grönsaker som broccoli eller bröstkorgar; Dricker minst Ätta glas vatten om dagen för att uppmuntra spola Undvik all alkohol, koffein, rött kött och mÀttade fetter; FÄ massor av C-vitamin; Dricka örtte som kamille, maskros eller pau d 'arco; Daglig konsumtion av en grön dryck, sÄsom vete grÀs eller korn grÀs; Minst 30 minuters trÀning om dagen, som yoga, t'ai chi, simning.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar