Klimakteriet och frysningar

Klimakteriet och frysningar

Vi har alla hört talas om klimakteriet och heta blinkar. Faktum Àr att du kan kalla heta blinkar affischbarnet för "förÀndring av livet". Men för vissa kvinnor Àr frysningar och kalla blinkar lika mycket en del av klimakteriet som heta blinkar. Ofta förekommer dessa fenomen före eller följer varandra, störa dagen, störa sömnen och generellt gör mÄnga menopausala kvinnor elÀndiga.

Flip-sidan

Heta blinkningar i klimakteriet uppstÄr nÀr hormonnivÄerna fluktuerar, vilket pÄverkar kroppens temperaturcentrum i hjÀrnan, hypotalamusen. NÀr blixten uppstÄr, utstrÀcker blodkÀrlen i huden för att uppmuntra vÀrmen att spridas. Det kan ocksÄ börja en svettreaktion för att kyla ned kroppen. NÀr varma blixten sjunker och huden fortfarande Àr vÄt och klamig upplever mÄnga kvinnor frysningar och rysningar, ofta lika svÄra som hot flash-motstycket.

Kall Flash

Även om det inte Ă€r lika vanligt som en blixt, upplever vissa kvinnor bara en kall blixt, med eller utan svett. Det kan vara i minuter, timmar eller dagar. För vissa, inte ens varma drycker, heta bad eller filtar Ă€r inte tillrĂ€ckligt för att lindra chillen. Ofta kommer Ă„tgĂ€rder som vidtas för att lindra den kalla blixten leda till en heta blixt och en gĂ„ng till kylning. Återigen svarar temperaturregleringscentralen i hjĂ€rnan pĂ„ fluktuerade hormonnivĂ„er.

Den termonutrala zonen

Robert R. Freedman, en professor i psykiatri och beteendemessig neurovetenskap vid Wayne State University i Detroit, i en artikel frÄn 2002 som publicerats pÄ nÀtet av det nordamerikanska klimakteriet, beskriver en studie som föreslog en "förminskad termonutral zon" hos menopausala kvinnor. Den termoneutrala zonen Àr kroppstemperaturen vid vilken varken svettning eller skakning Àger rum. NÀr kroppstemperaturen stiger över eller under ett visst tröskelvÀrde, svettas eller skakas vi respektive. I denna studie av symptomatiska menopausala kvinnor var skakningsgrÀnsen högre och svettningsgrÀnsen var lÀgre, vilket minskade den termonutrala zonen, sÄ att Àven smÄ förÀndringar i kÀrnkroppstemperaturen orsakade en heta blixt eller frossa.

triggers

Stress, koffein, nikotin, alkohol, livsmedelstillsatser och att vara pÄ varma stÀllen kan alla utlösa varma blixtar som kan leda till frysningar. PÄ samma sÀtt kan kalla drycker, kallt vÀder och kÀnslomÀssig turbulens utlösa en kall blixt, men det Àr helt möjligt att uppleva en kall blixt nÀr omgivningstemperaturen Àr het och vice versa. Ibland Àr det tyvÀrr ingen utlösare alls Àn din vÀxlande kropp.

Vad ska man göra?

Först undviker heta blixtar som leder till frossa genom att klippa ut rökning och koffein. Undvik kryddig mat. KlÀ i lager och hÄll termostaten nere. För kalla blinkar, prova varma drycker, varma bad, tröjor eller filtar. Att hÄlla fötterna och hÀnderna varma kan ofta hjÀlpa till att vÀrma resten av kroppen. Har varma tofflor tillgÀngliga som du enkelt kan glida in och ut nÀr din kroppstemperatur svÀnger. Om episoderna blir för störande, var inte rÀdd för att se din lÀkare, som kanske kan ordinera mediciner eller alternativa ÄtgÀrder för att jÀmna ut din kroppstemperatur berg-och dalbana.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar