Kan jag använda mitt växel ljus för ljusterapi?

Kan jag använda mitt växel ljus för ljusterapi?

Ljusterapi är en av de ledande behandlingarna för Seasonal Affective Disorder (SAD). Läkare föreskriver ibland även ljusterapi för att behandla sömnstörningar, uppmärksamhetsunderskott, cirkadiska rytmstörningar och andra tillstånd. Ljusets intensitet och kvalitet är den viktigaste kvaliteten att överväga för ljusbehandling. Växeljus, avsedda för växande växter inomhus, kan faktiskt vara skadligt att använda för ljusterapi.

Vad är ljusterapi?

För att överväga huruvida växljus är lämpliga för ljusterapi är det viktigt att förstå exakt vilken ljusbehandling som är. Patienterna sitter på föreskrivet avstånd från en låda som innehåller fluorescerande glödlampor under en viss period vid en viss tid varje dag. Ljuset är på och placerat något över ögonhöjd för att efterlikna solljusets riktning. Patienten måste få ögonen öppna ljusterapi fungerar inte under sömnen eller med slutna ögon. Patienterna är fria att arbeta, läsa eller äta en måltid så länge de inte flyttar sig från ljuslådan. De måste möta ljuslådan men inte titta direkt i ljuskällorna. Tiden varierar för varje individ, men 30 minuter om dagen är en vanlig utgångspunkt, enligt Center for Environmental Therapeutics.

Mät ljus

Intensiteten hos en ljusterapi-låda ges i lux. Lux är en internationell måttenhet av ljus som faller på ett objekt på ett visst avstånd. Den rekommenderade intensiteten för ljusbehandlingsboxar är 10 000 lux. Det spelar ingen roll vilken typ av ljus som används, såsom fullspektrum eller glödlampor, så länge intensiteten är tillräcklig, enligt Dr. Raymond W. Lam, chef för Mood Disorders Center vid University of British Columbia Hospital.

Är en växel ljus nog?

Att välja ett växljus för ljusterapi verkar därför möjligt. Men växa ljus mäts och säljs enligt deras wattage. Därför skulle det vara nödvändigt att konvertera från watt till lux för att hitta ett växljus med tillräcklig intensitet för ljusterapi. Problemet är att wattage är ett mått på makt som kommer från ljuset, och lux är ett mått på ljus som faller på ett objekt på avstånd från ljuset. Det finns sätt att konvertera siffrorna matematiskt, men de två mätningarna mäter faktiskt helt olika saker. Dessutom växer ljus som är intensiva för ljusterapi oftast så varmt att de sitter nära nog att de skulle orsaka brännskador på huden.

Det största problemet med att hitta ett lämpligt växljus för ljusterapi är att de är konstruerade för växande växter, inte för ljusterapi. Ljus som inte är speciellt konstruerade för ljusterapi kan skada ögon och hud eftersom de inte filtrerar ut skadliga ultravioletta strålar (UV-strålar) enligt Center for Environmental Therapeutics. Dessutom bör ljuslådor för ljusterapi klassificeras till 10 000 lux, ha ett UV-filter och ge bort vitt ljus i motsats till färgat ljus.

I slutändan är det säkrare och effektivare att använda en ljuslåda speciellt utformad för ljusterapi än att försöka ersätta ett växljus.

Dela:
Lämna En Kommentar