Kan du träna för att få en päronformad kropp?

Kan du träna för att få en päronformad kropp?

Oavsett om din kropp är formad som en päron, äpple, timglas eller rektangel beror helt på din genetiska smink. En päronformad kropp har extra breda höfter, med ytterligare vikt som bärs på benen och låren. Den övre halvan av en pärjekropp är emellertid generellt tunn, med små, smala axlar. Om du har en äppelformad kropp, med någon övervikt som uppträder i midjan. en timglasformad kropp med breda axlar och höfter och en tunn midja; eller en rektangelformad kropp, med jämn fördelning över din torso och höfter, ingen övning och ingen diet gör det möjligt för dig att gå upp i vikt bara runt dina höfter för att se ut som en päron. Övning kan påverka överflödigt fett och hjälpa dig att bygga muskelton i dina höfter och underkroppar, men det kommer inte att förändra din form helt och definitivt kommer inte att förändra din kroppstyp.

Övning för andra kroppsformer

Om din kropp är äpple, timglas eller rektangelformad och du önskar att den var päronformad, är det troligt att du vill ha mindre fett i midjan och axlarna och mer bulk i dina gluter och ben. Medan hjärt- och viktträning inte förändrar din kroppstyp kan du skräddarsy dina träningspassar för att sänka kroppens totala kroppsfett och bygga muskler i underkroppen. Inkorporera tre till fyra hjärt- eller intensivintervall träning i ditt veckovisa schema för att bränna kalorier och hjälpa till att sänka ditt kroppsfett. Dessutom passar in i två dagar med träning med lägre kroppsvikt, med hjälp av klackar, lungor och deadlifts för att bygga massa i dina höfter och lår. Avstå eller begränsa träningsövningar i övre kroppsvikt så att dina axlar och armar inte blir större.

Dela:
Lämna En Kommentar