Kan du bli av med ett dubbelhaka?

Kan du bli av med ett dubbelhaka?

Överskott av fett eller slingrande hud pĂ„ grund av Ă„ldring kan ge dig utseendet pĂ„ en dubbel haka. Var man lagrar fett Ă€r vanligtvis en frĂ„ga om genetik - och ibland Ă€r detta förvaringsutrymme ansiktet och hakan. All tuggning och strĂ€ckning i vĂ€rlden gör inte den extra hakan borta. Du behöver en omfattande övning och dietregimen för att förlora fett över hela kroppen.

Öva att förlora fett överallt

TrÀna med aktiviteter som jogging, dans aerobics, promenader, vandring, cykling eller simning de flesta dagar per vecka för att brÀnna kalorier, vilket kan hjÀlpa dig att gÄ ner i vikt. Bygg ocksÄ muskelmassa genom att trÀna kroppens primÀra muskelgrupper, inklusive rygg, bröst, ben, höfter, buk, axlar och armar. Muskeln Àr mer metaboliskt aktiv Àn fettvÀvnad, sÄ en smalare kropp brÀnner mer kalorier hela dagen för att minska kropps- och hakfett.

Dietary Intervention

Övning Ă€r bara en del av en hakminskande ekvation. En hĂ€lsosam, portionstyrd diet som Ă€r full av magre proteiner, mager mejeriprodukter, fĂ€rskvaror och hela korn stöder dina insatser pĂ„ gymmet. Undvik mycket bearbetade livsmedel, sĂ€rskilt raffinerat socker och korn, vilket kan fĂ„ dig att packa pĂ„ pund som bidrar till en dubbel haka. NĂ€r du gĂ„ ner i vikt mĂ€rker du din kropp och ansikte smal ner. Om din dubbla haka Ă€r ett resultat av Ă„ldrande, kan du dock inte dra Ă„t det med trĂ€ning eller diet.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar