Instruktioner för Teeter Hang Ups

Instruktioner för Teeter Hang Ups

Om du lider av en degenererad eller hernierad skiva, ischias eller nacksmÀrta, eller om du bara vill stÀrka dina kÀrnmuskler och förbÀttra din hÄllning, kan du dra nytta av inversion. Teeter Hang Ups inverterar kroppen pÄ olika sÀtt för att bygga styrka och förbÀttra fysisk hÀlsa. Du kommer att vilja hitta ett bord som passar dina behov och lÀr dig att anvÀnda det ordentligt. Var noga med att kolla med din lÀkare innan du inverterar, eftersom det kan vara farligt för personer med hjÀrtat eller andra hÀlsoproblem.

Manuell HĂ€ngare

Var inte rÀdd för ditt inversionstabell. De första tiderna kan bli lite skrÀmmande men du kommer snart att hÀnga pÄ det. Se till att du har nÄgon med dig de första du gÄnger du försöker anvÀnda den. FÄ dem att upptÀcka dig medan du försöker ligga. Se till att invertera lÄngsamt nÀr du Àr monterad och fastspÀnd. Försök sÀnka ca 10 grader var 30: e sekund tills du Àr helt inverterad. Detta kommer att bidra till att eliminera chock och massiv blodkörning mot huvudet. Du bör anvÀnda samma försiktighetsÄtgÀrder nÀr du kommer upp för att undvika yrsel eller svarta outs. Ta det lÄngsamt och enkelt och du kommer att bli bra. Om din lÀkare godkÀnner, försök att hÀnga i minst fem minuter. Det borde vara tillrÀckligt med tid att tillÄta att strÀcka och stÀrka utan att trycka pÄ den för lÄngt. NÀr du har blivit van vid din Teeter Hang Up, försök svÀnga fram och tillbaka och sida mot sida pÄ ett kontrollerat sÀtt. Kontrollerad svÀngning kan hjÀlpa till att maximera och intensifiera din strÀcka. För att fÄ de fulla fördelarna med invertering bör du försöka anvÀnda din Teeter Hang Up varje dag.

Motoriserade HangUps

Om du Àr avvikande frÄn tanken pÄ ett manuellt inversionbord, kan du hitta inversionsstolar eller motoriserade bord enligt dina önskemÄl. Motoriserade inversionstabeller roteras genom att lÄsa vÀxlar som vrider bordet genom att trycka pÄ en knapp. Du kan stÀlla in kontrollerna för att stoppa i vilken grad som helst inversion och dessa tabeller fungerar utan anvÀndarspecifika justeringar. Dessa upphÀngningar Àr enklare att anvÀnda men Àr betydligt högre Àn de manuella versionerna. Teeter stolar Àr lite mindre skrÀmmande nÀr du Àr nÀrmare marken och det Àr inte lika mycket risk att det Àr involverat.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar