Instruktioner för GoWalking Sportline Pedometer

Instruktioner för GoWalking Sportline Pedometer

Pedometrar har blivit ett effektivt viktminskningsverktyg, sÀrskilt eftersom lÀkare och experter rekommenderar att gÄ 10 000 steg per dag för att gÄ ner i vikt, enligt American College of Sports Medicine. Pedometrar Àr smÄ enheter som du kan klippa pÄ ditt bÀlte eller midjeband. NÀr du gÄr eller kör, mÀt pedometern det antal steg du tar med en ganska korrekt lÀsning. Sportline GoWalking-spÄrmÀtaren spÄrar ocksÄ antalet kalorier du brÀnner och det avstÄnd du har gÄtt och Àr en enkel enhet att anvÀnda.

Ta bort plastbelÀggningen frÄn pedometerns ansikte. Dra lÄngsamt av batteriladdningsfliken frÄn pedometerets baksida.

Tryck pÄ "ÄterstÀll" -knappen och sedan pÄ "mode" -knappen för att vÀlja att mÀta ditt avstÄnd i kilometer eller kilometer. HÄll knappen "ÄterstÀll" intryckt i fem sekunder för att stÀlla in ditt val.

Upprepa steg 2 för att vÀlja mellan inches och centimeter för din steginstÀllning och för att vÀlja mellan pund och kilo för din viktinstÀllning.

BestÀm din strid. StÄ och markera en linje pÄ marken framför tÄrna. GÄ 10 steg och markera en andra linje framför tÄrna efter ditt tionde steg. MÀta avstÄndet mellan de tvÄ linjerna och dela det med 10 (steg). Detta Àr lÀngden pÄ din steg.

Ange din steglÀngd genom att trycka pÄ knappen "Mode" tills displayen visar "DIS". Tryck pÄ "Set" knappen tills du ser numret som motsvarar din steglÀngd. Tryck pÄ "mode" knappen för att stÀlla in numret.

StÀll in kalorirÀknaren genom att pÄverka din vikt. Tryck pÄ "mode" knappen tills displayen visar "KCAL." Tryck pÄ "set" knappen tills du ser numret som motsvarar din vikt. Tryck pÄ "mode" knappen för att stÀlla in din vikt.

StÀll in pedometerns klocka. Tryck pÄ "mode" knappen tills displayen visar "klocka". Displayen blinkar. FortsÀtt trycka pÄ "ÄterstÀll" -knappen tills du ser numret som motsvarar den aktuella timmen. FortsÀtt trycka pÄ "set" knappen tills du ser numret som motsvarar den aktuella minuten. Tryck pÄ "mode" knappen för att stÀlla in tiden.

StÀng pedometerhöljet och klistra det pÄ ditt bÀlte eller midjeband strax ovanför höften. Se till att pedometern sitter horisontellt, för om den sitter i en vinkel kan den ge en felaktig avlÀsning.

Tryck pÄ "ÄterstÀll" -knappen i tvÄ sekunder tills displayen visar "0." Detta ÄterstÀller tidigare mÀtningar som gjordes av pedometern.

Börja gÄ normalt.

Tryck pÄ "mode" knappen för att se dina olika mÀtningar (steg, avstÄnd, kalorier).

Dela:
LĂ€mna En Kommentar