Ingen proteindiet

Ingen proteindiet

Kroppen anvÀnder protein för att lÀka sÄr och bekÀmpa infektion. Men vissa mÀnniskor, vanligtvis pÄ grund av njure eller leversjukdom, mÄste begrÀnsa sitt intag eftersom deras kroppar inte kan anvÀnda protein pÄ rÀtt sÀtt. Endast nÀr instruerad av en lÀkare ska nÄgon drastiskt begrÀnsa proteinintaget. Det Àr inte möjligt att eliminera allt protein frÄn kosten eftersom protein finns i nÀstan alla livsmedel. Det Àr emellertid möjligt att Àta nÀstan inget protein genom att eliminera kött-, mjölk- och proteinrika livsmedel som nötter. Men gör det bara om du Àr instruerad av en lÀkare.

Grönsaker och fetter

En portion grönsaker, i allmÀnhet en halv kopp, innehÄller ca 1 g protein. Detta gÀller i allmÀnhet frÀscha, frysta eller lÄgsaltade konserverade grönsaker. Natrium, i allmÀnhet, bör undvikas av dem vars lÀkare har lagt dem pÄ en lÄgprotein diet. Undvik sÄlunda de flesta konserverade grönsaker och sÄser, som spagetti sÄs. Inlagda livsmedel, sÄsom pickles, surkÄl och betor bör ocksÄ undvikas. Men för sallader innehÄller mÄnga förband nÀstan inget protein. LÀs etiketten. Margarin, sÄs och majonnÀs Àr ocksÄ nÀstan proteinfria.

Frukt & socker

En portion frukt, antingen frÀsch, frusen, konserverad, torkad eller som en juice, innehÄller nÀstan inget protein. Med undantag för torkad frukt Àr en servering en halv kopp. För torkad Àr en serveringsstorlek en fjÀrdedel en kopp. De flesta godisar som marshmallows, hÄrda godis, gelébönor, mints, lollipops, sylt och gelé, honung, socker och gelatin har nÀstan inget protein. De flesta dryckerna Àr relativt proteinfria, inklusive kaffe, te, limonad, lÀskedrycker och kÀllvatten.

Korn och smaktillsatser

De flesta korn, vanligtvis i form av bröd, flingor eller pasta, innehÄller en liten mÀngd protein. I allmÀnhet innehÄller en serveringsstorlek omkring 2 g protein. StÀrkelse tenderar i allmÀnhet att ha lÄga mÀngder protein. Vara medveten om att vissa förpackade varor, sÄsom snabb hett spannmÄl, kan vara höga i natrium. De bÀsta smakÀmnena inkluderar peppar, örter, smaksatta pulver (som vitlök), citronsaft och Àttika. Undvik de saltare kryddor som sojasÄs, MSG, steksÄs, kryddade salter och köttsmÀltare. Ketchup, chili sÄs, grillsÄs och senap bör ocksÄ undvikas.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar