Information om PTFitness Recumbent-trÀningscyklar

Information om PTFitness Recumbent-trÀningscyklar

PTFitness liggcyklar Àr stationÀra trÀningscyklar med full sittplats och sittstöd. Skillnaden mellan en stillastÄende liggande och en upprÀtt cykel Àr att du sitter upprÀtt pÄ en upprÀtt och du kan ligga pÄ en liggande. Du kan anvÀnda en PTFitness-liggstol för viktminskning, övergripande hÀlsa eller för att tona benen.

Justera cykeln

Innan du anvÀnder cykeln, mÄste du justera den för lÀngden pÄ ditt ben. Sitt pÄ stolen och slappna av i sÀtet. SÀtt bÄda fötterna pÄ fotpedalen och förlÀng ditt högra ben. Du ska kunna nÀstan utstrÀcka ditt ben, men du vill inte kunna förlÀnga det helt eftersom du riskerar att hyperextravera din knÀled medan du pedalerar. Justera sÀtet genom att skjuta det framÄt eller bakÄt om du inte kan förlÀnga ditt ben till rÀtt lÀngd. Utlösningsspaken Àr pÄ nedersta höger sida av sÀtet.

Viktminskning

Vilken typ av rörelse som helst kommer att brÀnna kalorier och hjÀlpa dig att gÄ ner i vikt. Fördelarna med PTFitness liggande cykel Àr att den har ett större sittplatser Àn andra cyklar, det spÀnner inte pÄ rygg, höfter eller fotled som att gÄ för en överviktig person och den kan anvÀndas i ditt hem. AnvÀnd snabbstartknappen pÄ skÀrmen för att komma igÄng. AnvÀnd knapparna pÄ skÀrmen för att justera din motstÄndsnivÄ för att hitta den som Àr bekvÀm. Börja med att cykla tio minuter Ät gÄngen hela dagen, se till att du nÄr minst 30 minuter.

Muskler arbetade

Den liggande cykeln fungerar musklerna i benen och kÀrnan, frÀmst quads, hamstrings, glutes, hip flexors och kalvar. LÀnken ger lÀgre ryggstöd medan du trÀnar, sÄ det finns mindre risk för skada. Den liggande cykeln Àr ocksÄ ett bra sÀtt att bygga styrka i benen, samtidigt som du gör lÀgre ryggövningar pÄ golvet för att förbereda dig för vikttrÀning om du vill öka din muskelstorlek.

Cardio Fitness Improvement

PTFitness-cykelens HR Fitness-program Àr bra att anvÀnda om du vill öka styrkan i ditt hjÀrt-andningsorgan vilket betyder ditt hjÀrta och lungor. Ett starkt hjÀrta betyder ett effektivare hjÀrta. Med konsekvent övning kan du sÀnka kroppens vilande hjÀrtfrekvens, vilket Àr en indikation pÄ god allmÀn hÀlsa. Du kan ta din puls första sak pÄ morgonen innan du gÄr upp för att hitta din vilande puls. Ta din puls var fjÀrde vecka som du anvÀnder cykeln och se om din vilande hjÀrtfrekvens gÄr ner.

stats

PTFitness liggcyklar Àr prisade runt $ 200 Är 2009. De har Ätta nivÄer av motstÄnd och pulsmÀtare i handtagen för att berÀtta för din hjÀrtfrekvens. Det finns en viktgrÀns pÄ 220 kg. Cyklar kommer med en Ärs garanti.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar