Idealisk vikt för kvinnor Ålder 60 och över

Idealisk vikt för kvinnor Ålder 60 och över

Kvinnor upplever många saker som de ålder. Klimakteriet, förändringar i ämnesomsättningen och fysiska kroppsförändringar kan alla påverka kvinnornas vikt. Trots alla dessa faktorer är uppnå och upprätthålla en ideal kroppsvikt viktig för kvinnor i alla åldrar. Att veta vad denna vikt är, och vidta åtgärder för att nå den och behålla den, kan hjälpa kvinnor att leva hälsosammare liv.

Definition

Enligt CDC: n har normal kroppsvikt ett Body Mass Index (BMI) mellan 18,5 och 24,9. (Se referenser 1) Denna mätning används för både manliga och kvinnliga vuxna över 19 år. Din BMI är ett tal som finns med en ganska enkel formel baserat på din vikt och längd. Ju närmare ditt BMI är till 22, desto närmare är du den "idealiska" vikten, som ett BMI på 22 är associerat med de minst viktiga riskerna.

Beräkning

Du kan hitta din BMI genom att dividera din vikt (i pund) med din höjd (i tum), och multiplicera detta nummer med 703. Många BMI-kalkylatorer finns dock tillgängliga på Internet. (Kontrollera resurserna för en.) En BMI under 18.5 betyder att en person är underviktig. BMI: s 25-29,9 klassificerar en person som överviktig, och personer med BMI på 30 år och äldre anses vara överviktiga. (Se referenser 1)

risker

Att vara utanför det normala kroppsviktintervallet enligt din BMI kommer med många hälsorisker. Kvinnor med BMI under 18,5 har en ökad risk för anemi, ett svagt immunförsvar, osteoporos och infertilitet. Kvinnor med BMI över 24,9 är mer benägna att utveckla typ 2-diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdom. Ännu fler villkor läggs till i listan över oro när en persons BMI når eller överstiger 30.

Betydelse

Under 2005-2006 var 35,3 procent av amerikanska kvinnor överviktiga, inte bara överviktiga, enligt CDC. (Se Referenser 2) En faktablad hade publicerats 2005 års varning om ökad risk för dödsfall hos underviktiga och obese människor. (Referenser 3) Så svårt som det kan vara att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt som kvinna åldrar är de hälsofaktorer som är förknippade med att inte ha en ideal kroppsvikt för viktig för att ignorera.

överväganden

När man förklarar varför de använder BMI för viktbedömning, säger CDC att "för de flesta människor är BMI en pålitlig indikator på kroppsfett." (Se Referenser 1) Det är dock möjligt att ha en kroppstyp som inte passar in i mätningarna av BMI. En person med en större eller mindre ram kan klassificeras som övervikt eller undervikt, men ändå vara helt frisk. Om du är orolig för din vikt eller BMI, tveka inte att prata med din läkare.

Dela:
Lämna En Kommentar