Hur utsÀttas Float

Hur utsÀttas Float

Den benÀgna floaten Àr ocksÄ kÀnd som den dödes float. Det Àr en av de första teknikerna som börjar med att lÀra sig simmare. Eftersom det Àr en teknik dÀr ansiktet Àr nedsÀnkt i vattnet, hjÀlper den benÀgna flottören till att nybörjare blir vana vid den kÀnslan och att bygga förtroende för vattnet. Dessutom tillÄter den benÀgna flottören att simmaren ser botten av poolen sÄ att han vet vart han gÄr. Den benÀgna flottören Àr startpositionen för vanliga badslag sÄsom krypning och bröstslag.

StĂ„ i den undre delen av en pool. Vattnet ska bara komma till bröstet. Om du Ă€r obekvĂ€m eller obekant med ditt ansikte under vatten, bĂ€ra en simmaska ​​och justera det snyggt för att hĂ„lla vatten ur ögonen.

Inandning och fyll i dina lungor med sÄ mycket luft som möjligt. HÄll andan.

Böj i midjan i en lÄngsam, avsiktlig rörelse tills ditt ansikte Àr i vattnet. Placera samtidigt hÀnderna pÄ framsidan av lÄren. LÀgg inte hela ditt huvud under vatten, bara ditt ansikte.

Skjut dina hÀnder nedÄt i lÄren mot dina anklar tills dina fötter kommer ut i botten av poolen. Du kommer att börja flyta med ryggen horisontellt med vattenytan.

FörlÀng dina ben bakom dig. FörlÀng dina armar framför dig tills du Àr helt benÀgen i vattnet. HÄll andan.

Rita dina knÀn i bröstet och dra armarna mot kroppen för att avsluta den benÀgna flottören. StÄ upp igen pÄ poolbotten i en avsiktlig rörelse. LÄt luften komma ut ur dina lungor nÀr ditt ansikte kommer ut ur vattnet.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar