Hur mycket vatten ska en typ 2 diabetisk dryck?

Hur mycket vatten ska en typ 2 diabetisk dryck?

Mayo Clinic har rapporterat att rekommenderat dagligt vattenintag pĂ„verkas av klimat, motion och hĂ€lsofaktorer. Det bĂ€sta sĂ€ttet att veta den specifika mĂ€ngd vatten som en diabetiker ska konsumera Ă€r att konsultera en lĂ€kare. ÄndĂ„ finns det nĂ„gra riktlinjer alla mĂ€nniskor kan följa om hydrering.

Fördelar med vatten

Vatten stöder alla kroppens funktioner. Om din kropp inte Àr ordentligt hydratiserad kan den inte arbeta vid full kapacitet. Att vara helt hydratiserade ökar energin och hjÀlper till att öka din metaboliska takt.

En diabetiker kropp arbetar inte alltid med full potential, och trötthet kan vara en vanlig sjukdom. Att dricka mycket vatten kan hjÀlpa till att förhindra trötthet och förbÀttra kroppens fysiska prestanda. Vatten Àr sÀrskilt anvÀndbart för hydratisering för diabetiker eftersom vatten inte har nÄgra kalorier, inget fett och inget kolesterol, saker som en diabetiker behöver undvika.

NödvÀndig vattenförbrukning

Enligt American Diabetic Association, om inget annat anges av en personlig lÀkare, Àr ett diabetess dagliga vattenintagskrav detsamma som för en frisk person.

Medicinska institutet föreslĂ„r att mĂ€n dricker ca 13 koppar eller 3 liter flytande om dagen. kvinnor borde dricka ca 9 koppar, eller 2,2 liter. Denna mĂ€ngd inkluderar vatten och andra drycker. Dock bör kolsyrade drycker och koffeinerade drycker hĂ„llas pĂ„ ett minimum. VĂ€lj istĂ€llet för örtte eller vatten för att hĂ„lla kroppen hydratiserad. Ört te och vatten Ă€r alltid det bĂ€sta valet för diabetiker.

SĂ€tt att stanna hydrerade

Börja med att dricka Ätta 8 ounce glas vatten om dagen. Ett glas med 8 gram Àr lika med en kopp och 8 koppar Àr ca 1,9 liter. Kom ihÄg att detta bara Àr en utgÄngspunkt för att möta dina dagliga vÀtskekrav. NÀr du spÄrar daglig vattenförbrukning, kom ihÄg att mÄnga vanliga hushÄllsglasögon kommer i 16- till 24-uns storlekar, vilket gör dem tvÄ eller tre portioner av vÀtska, respektive.

Faror av dehydrering

Diabetes kan orsaka uttorkning, sÄ det Àr viktigt för en diabetiker att konsumera Ätminstone den dagliga rekommenderade mÀngden vatten. Frekvent urinering orsakad av uppbyggnad av socker i blodet kan orsaka uttorkning. Allvarlig dehydrering kan orsaka en person med typ 2-diabetes för att utveckla en hyperosmolÀr nonketotisk diabetisk koma. Detta livshotande tillstÄnd uppstÄr ofta nÀr en person inte kan dricka tillrÀckligt med vatten för att hÄlla sig hydratiserad. Betydelsen av att dricka minst de minsta rekommendationerna vatten dagligen kan inte överbelastas.

övervÀtskning

Overhydrering Àr möjlig, men det Àr vanligare hos idrottare Àn hos en frisk person eller en person med diabetes. Overhydrering hindrar njurarna frÄn att utsöndra överskott av vatten sÄ att mineralinnehÄllet i blodet spÀds ut. Detta tillstÄnd kallas hyponatremi. Trots att det Àr sÀllsynt Àr detta tillstÄnd en annan anledning till att det Àr viktigt att konsultera en lÀkare om hur mycket vatten som ska konsumeras i en diabetess diett.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar