Hur mycket körsbärssaft ska du dricka om dagen?

Hur mycket körsbärssaft ska du dricka om dagen?

Fördelar med Cherry Juice

Personer som lider av artrit, gikt eller andra inflammatoriska sjukdomar kan dra nytta av att konsumera tillräckligt många körsbär, rapportera Pathway 2 Healthy Living och Joint Pain. Enligt P2HL räcker två dagliga matskedar körsbärsjuice (från koncentrat), liksom en servering av torkade eller färska körsbär. Att dricka 12 gram körsbärsjuice före och efter träning kan också lindra muskelsmärta eller spasmer, säger P2HL.

Nackdelar med körsbärsjuice

Från och med 2010 finns inga specifika risker dokumenterade i konsumtion av körsbärsjuice. Vissa konsumenter märker betydande förändringar inom den första veckan, medan andra inte ser "full nytta" tills flera veckor eller till och med månader har gått, föreslår P2HL.

Slutsats

Även om körsbär i allmänhet är fördelaktiga, föreslås konsumtionen av tärkörsbär av P2HL på grund av deras högre nivåer av antocykniner. Under 2010 finns inga angivna (universella) riktlinjer för användning. Enligt P2HL, "De flesta människor verkar dra nytta av att konsumera två matskedar per dag av tärkt körsbärsjuice koncentrat, eller en servering av torkade eller färska körsbär."

Dela:
Lämna En Kommentar