Hur mÄnga kalorier brinner per timme som spelar baseball?

Hur mÄnga kalorier brinner per timme som spelar baseball?

Baseball kanske inte Àr det snabbaste spelet om du Àr en ÄskÄdare, men som en spelare, brÀnner du aktivt kalorier. Pitchers muskler Àr stÀndigt förlovade nÀr de slÀnger bollar, outfielders visar koordinering och fart nÀr de löper för att fÀlla en boll och smÀllar svÀnger hÄrt och sprintar sedan runt baserna. Att spela baseball fÄr inte brÀnna sÄ mÄnga kalorier som ett spel av hoops eller en tennisspel, men det kan fortfarande rÀknas som en anstÀndig trÀning.

Kalorier brÀnda

Under en timmes generell lek brinner en 160 pund person cirka 365 kalorier. Om du vÀger mer, kommer du att brÀnna mer kalorier och om du vÀger mindre, kommer du att brinna fÀrre. Den genomsnittliga lÀngden pÄ ett nio-inningsbasebollspel Àr ca 2 timmar, 50 minuter, enligt Major League Baseball, vilket innebÀr att du brÀnner cirka 1 032 kalorier under ett spel.

JÀmfört med andra sporter

En timme basket, löpning och racquetball brÀnner betydligt mer kalorier Àn en timmes baseball. Till exempel, i en timme basket, brinner en 160 pund person 584 kalorier; pÄ en timmes körning i en 8 mph-takt skulle den samma personen brinna 861. Under ett basebollspel anvÀnds mycket av spelet stÄende, i stÀllet för i stÀndig rörelse, som stÄr för den lÀgre kaloriförbrÀnningen. Men de flesta kan inte upprÀtthÄlla högintensiteten hos ett basketspel eller en 8 mph löp sÄ lÀnge du kan spela ett baseboll. Om du spelar basket i tvÄ timmar, kommer du att uppnÄ ungefÀr samma totala kaloriförbrÀnning som du skulle spela ett tre timmars spel av baseball.

TrÀning

Spelare brÀnner kalorier under trÀning och spel. TrÀning för baseboll innebÀr motstÄndstrÀning, övningar för att sÀnka smidighet och snabbhet och flexibilitetsarbete. Dessa trÀningspassar som involverar dynamiska uppvÀrmningar och generella kalistenser av varierande intensitet kan brinna mellan 167 och 298 kalorier per 30 minuter för en 155-pund spelare.

ÄskÄdare

Även om man spelar baseball brinner inte ett stort antal kalorier, det brĂ€nner sig mer Ă€n att sitta och titta pĂ„. En timmes Ă„skĂ„dning brinner mellan 50 och 100 kalorier per timme, beroende pĂ„ din storlek. Även om du pumpar nĂ€san nĂ„gra gĂ„nger eller stĂ„r upp och uppmuntrar, kommer du inte att uppnĂ„ samma brĂ€nnskada som spelarna. Du kommer inte ens att fungera frĂ„n din korv och jordnötter.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar