Hur mÄnga kalorier brinner jag i en jacuzzi?

Hur mÄnga kalorier brinner jag i en jacuzzi?

Jacuzzier har lÀnge varit armaturer i omklÀdningsrum och gym. De Àr vanligtvis precis bredvid poolen, sÄ de mÄste vara ett bra sÀtt att trÀna, eller hur? Tja, inte riktigt. Medan du sitter i en bubbelpool ökar din kropps kalori bara lite, det Àr inte pÄ nÄgot sÀtt en effektiv form av motion.

Hur du brÀnner kalorier

Medan helt enkelt levande kommer att orsaka att din kropp brinner kalorier, Àr det bÀsta sÀttet att brÀnna bort energi att flytta - att trÀna. Simning brÀnner mycket kalorier (ca 475 en timme, enligt caloriesperhour) eftersom det gör att kroppen anvÀnder muskler och aerob skick för att röra sig genom vattnet. Ju mer du rör dig, ju mer muskelkraft du anvÀnder desto mer kalorier du brÀnner.

Andra sÀtt att brÀnna kalorier

Olika organ brĂ€nner kalorier till olika priser. Skillnaden Ă€r i Ă€mnesomsĂ€ttningen, eller kalorierna brĂ€nns för att hĂ„lla din kropps grundlĂ€ggande funktioner kvar. MĂ€nniskor med snabba metabolisms bearbetar mat snabbt och brĂ€nner mer kalorier Ă€n mĂ€nniskor med lĂ„ngsamma metabolisms. Övning Ă€r det bĂ€sta sĂ€ttet att öka Ă€mnesomsĂ€ttningen, men andra saker kan orsaka en liten uptick. Ökad kroppstemperatur Ă€r ett av dessa sĂ€tt.

Hot Tub Calorie Burning

I en intervju med Los Angeles Times berÀttade John Porcari, en övnings- och kaloriexpert vid University of Wisconsin, att en 150 pund person skulle brinna 34 kalorier under 20 minuter i en jacuzzi - ungefÀr som att ta ett bad.

Som jÀmförelse skulle samma person brÀnna cirka 100 kalorier om 20 minuter genom att gÄ lÄngsamt, sa han.

Andra faktorer

Större mÀnniskor behöver mer energi att flytta, sÄ de brÀnner mer kalorier. Men experter som Porcari rekommenderar inte badkar som ett effektivt sÀtt att gÄ ner i vikt.

Varning

Medan en bubbelpool Àr bekvÀm och avkopplande, rekommenderar hÀlsoexperter att du anvÀnder dem inte lÀngre Àn 15-20 minuter Ät gÄngen. Det kan vara frestande att tro att att sitta i en bubbelpool i en timme brinner samma mÀngd kalorier som att köra en mil (cirka 100), faktum Àr att sitta i en bubbelpool i en timme Àr osÀker.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar