Hur många kalorier bränns i jogging i 1 timme?

Hur många kalorier bränns i jogging i 1 timme?

Antalet kalorier du brinner i en timme av jogging beror på en mängd olika faktorer. De två huvudfaktorerna är din vikt och din hastighet. Som en allmän regel kommer du att bränna mer kalorier per timme om du kör fortare och om du väger mer. Du kan också öka din kaloriförbränning genom att öka intensiteten i din körning, till exempel genom att springa uppåt.

I en lätt takt

Running i en lätt takt på 5 mph, brinner en 125 pund person 480 kalorier per timme. För en 155 pund person skulle detta bränna 596 kalorier, och en 185 pund person skulle brinna 710 kalorier. Vid en något snabbare hastighet på 5,2 mph, brinner en 125 pund individ 540 kalorier per timme, en 155 pund person bränner 670 kalorier och en 185 pund löpare bränner 800 kalorier.

Snabba saker upp

Running faster kommer att bränna mer kalorier per timme. En 125 pund person kommer att bränna 600 kalorier i en timme med en hastighet av 6 mph. En 155-pund löpare skulle bränna 744 kalorier under samma förutsättningar, och en 185 pund individ skulle bränna 888 kalorier.

Dela:
Lämna En Kommentar