Hur man utför Epley Maneuver

Hur man utför Epley Maneuver

Upplever du upprepade men korta episoder av plötslig yrsel eller svimmelhet? SÄ kallad godartad paroxysmal positional vertigo (BPPV) kan verka harmlös, men för de mÄnga individer som oroar sig Àr BPPV bÄde skrÀmmande och obekvÀmt. Godartad paroxysmal positional vertigo upptrÀder nÀr sandliknande partiklar som kallas kanaliter i det inre örautrymmet blir dislodged och flyttas till mer kÀnsliga inre öronstÀllen. Lyckligtvis finns det en enkel och billig teknik som kallas Epley manöveren, som har visat sig vara effektiv vid omplacering av dessa kanaliter och behandling av godartad paroxysmal positiv vertigo. Hur utför du Epley manöveren pÄ rÀtt sÀtt?

Börja med att sitta upprÀtt i mitten av din sÀng. Vrid huvudet horisontellt mot örat och orsaka symtom ungefÀr 45 grader. BehÄll denna position i en minut.

HÄll huvudet och nacken i denna 45 graders vinkel och lÀgg försiktigt ner. BehÄll denna position i en minut. Denna position kommer sannolikt att ge upphov till antingen övergÄende yrsel eller yrsel.

Medan du fortfarande ligger platt pÄ ryggen sakta roterar du huvudet mot ditt bra öra sÄ lÄngt som möjligt eller ca 90 grader. BehÄll denna position i en minut. Denna position kan igen provocera antingen övergÄende yrsel eller svimmelhet.

Med ditt huvud som fortfarande roteras maximalt mot ditt bra öra rullar du hela kroppen hela din "goda sida". HÄll ditt huvud och nacka fixat sÄ mycket som möjligt. Om det görs ordentligt borde du kunna stiga ner pÄ golvet. BehÄll denna position i en minut.

Slutligen slutför Epley manöveren till en sittposition med huvudet upp men böjde sig framÄt ca 45 grader. BehÄll denna position i en minut.

De flesta referenskÀllor anger att Epley manöveren ska ta fem minuter att slutföra. Tre kompletta cykler ska utföras innan du gÄr och lÀgger dig.

tips

Epley manöveren bör initialt utföras av en utbildad terapeut eller medicinsk lÀkare; DÀrefter kan den Àndras och utföras hemma. Undvik snabba förÀndringar i huvudpositionen som kan framkalla godartad paroxysmal positional vertigo. Det Àr bÀst att utföra Epley manöveren innan du gÄr och lÀgger dig pÄ natten. Stoppa huvudet med ett par kuddar nÀr du sover tills dina symptom har lösts. Undvik att förlÀnga ditt huvud flera gÄnger tills dina symtom har lösts.

varningar

Om du upplever svaghet, huvudvÀrk, domningar eller synförÀndringar ska du omedelbart avbryta Epley-manöveren och söka lÀkarvÄrd. Epley manövreringen fungerar endast för godartad paroxysmal positionell vertigo. DÀrför bör Epley manöveren utföras hemma först efter att BPPV har bekrÀftats. Epley manöveren Àr sÀker och relativt effektiv nÀr den utförs korrekt. Godartad paroxysmal positional vertigo kan ÀndÄ Äterkomma.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar